我們如果想學好按摩，一定要懂得人體基本的經絡、穴位，下面呢我們會把十二正經和任督二脈常用的穴位分享給大家，方便大家學習、操作。我們大家就先從任脈開始學習吧。
任脈在人體是怎樣行走的呢
起於會陰部，向上走腹、胸正中間，經小腹，過肚臍、胃脘，上行至胸，過心、肺、氣管、咽喉，終止於口下承漿穴。支脈環繞口唇，經面部入目眶下。
在這裡告訴大家一句話：經脈所過，主治所及。具體說的就是經絡走過的部位就可以治療這附近的疾病。胸部的穴位就可以治療心、肺、氣管的疾病；上腹部可以治療胃腸疾病；臍下的穴位可以治療泌尿、腸道、生殖的問題。歸納具體如下：
- 下焦病：少腹脹滿、疼痛，二便不通，遺精，月經不調，痛經。
- 中焦病：腹脹，腹痛，腸鳴，腹瀉，胃脘痛，嘔吐，納呆，水腫。
- 上焦病：胸悶，氣喘，咳嗽，胸痛，呃逆。
- 面頸部疾病：失語，口眼歪斜，齒痛。
任脈中常用的重要穴位有哪些呢？
1.中極穴(膀胱募穴)
定位：在下腹部，前正中線上，當臍中下4寸。
主治：小便不利，遺尿，疝氣，遺精，陽痿，月經不調，崩漏，帶下， 陰挺，不孕。
現多用於腎炎，膀胱炎，盆腔炎，產後子宮神經痛。
2.關元穴 (小腸募穴)——保健要穴
定位：在下腹部，前正中線上,當臍中下3寸。
主治：遺尿，尿頻，尿閉，洩瀉，腹痛，遺精，陽萎，疝氣， 月經不調，帶下，不孕， 中風脫證，虛勞羸瘦。
現多用於尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經衰弱，小兒單純消化不良等。
3.氣海穴（丹田）——保健要穴
定位：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。
主治：腹痛，洩瀉，便秘，痢疾，遺尿，疝氣，遺精，陽痿，月經不調，經閉，崩漏，虛脫，虛勞羸瘦。
現多用於疝氣，失眠，神經衰弱，腸炎等。
臨床經驗：氣海穴治療尿瀦留——單純用拇指按壓“氣海穴”治療產後尿瀦留，可收到極佳效果。當患者以常用的局部熱敷、暗示等方法治療效果不滿意時，不妨試試這種方法。
治療方法：患者平臥，治療者站在患者左側，用右手拇指垂直下壓“氣海穴”，先輕後重，按5～15分鐘。並配合左手掌在其下腹部輕輕按摩。當其患者有下腹發脹感並出現尿意即可停止。
4.神闕穴——保健要穴
定位：臍窩中央 又名臍中。
主治：虛脫、中風脫證等元陽暴脫；腸腑病證，水腫、小便不利
現多用於腸炎，痢疾，產後尿瀦留等
臨床經驗：
慢性腹瀉——隔藥餅灸，取丁香、肉桂、甘松、山柰各等分，加入適量麵粉，用溫水合成藥餅(用針將藥餅刺數孔)，藥餅置神闕上，再將紅棗大小艾絨置藥餅上，灸3～5壯，次日按原裝，並加灸中脘穴即可。
產後尿瀦留——將鹽炒黃填入神闕穴，再將蔥壓成0.3cm餅狀置鹽上，將艾炷置餅上，灸2～4壯。
皮膚瘙癢——隔藥灸神闕，取紅花、桃仁、杏仁、生梔子各等量研細填神闕，每日1次，即可取得較好療效。
蕁麻疹——用閃罐法，每日1次，可連續治療3次。
5.中脘穴(胃募穴、腑會穴)——保健要穴
定位：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
主治：胃痛，嘔吐，吞酸，呃逆，腹脹，洩瀉，黃疸，癲狂。
現多用於胃炎，胃潰瘍，胃下垂，胃痙攣，胃擴張，子宮脫垂，蕁麻疹，食物中毒等。
6.膻中穴(心包募穴、氣會穴)
定位：在胸部，當前正中線上，平第四肋間，兩乳頭線的中點。
主治：咳嗽，氣喘，胸痛，心悸，乳少，嘔吐，噎膈。
現多用於支氣管哮喘，支氣管炎，食管狹窄，肋間神經痛，心絞痛，乳腺炎等。
7.天突穴
定位：在頸部，當前正中線上，胸骨上窩中央。
主治：咳嗽，氣喘，胸痛，咽喉腫痛，暴喑， 癭氣，梅核氣，噎膈。
現多用於支氣管哮喘，支氣管炎，喉炎，扁桃體炎
8.廉泉穴
定位：在頸部，當前正中線上，結喉上方，舌骨上緣凹陷處。
主治：舌下腫痛，舌縱流涎，舌強不語， 暴喑，喉痺，吞嚥困難。
現多用於舌肌萎縮，吞嚥障礙，聲帶麻痺等
9.承漿穴
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定位：在面部，當頦唇溝的正中凹陷處。
主治：口歪，齒齦腫痛，流涎，暴喑，癲狂。
現多用於面癱等。
我們上面講到關元、氣海、神闕、中脘是保健要穴，在生活中需要重視，具體怎樣操作呢？
1.關元穴：
- 艾條溫和灸法：將艾條的一端點燃後，對準關元穴燻烤。艾條距離皮膚約2～3釐米，使患者局部有溫熱感而不灼痛，每次灸15～30分鐘，灸致局部皮膚產生紅暈為度，隔日灸1次，每月連續灸10次。
- 艾炷隔姜灸法：將生薑切成0.2～0.3釐米的小片，用針刺數孔，放在關元穴上，然後將大小適宜的艾炷放在薑片上點燃施灸。每次灸3～7壯，隔日灸1次，每月連續灸10次。
2.氣海穴
艾灸操作同關元穴。
3.神闕穴
- 艾灸操作同關元穴。
- 揉中法:每晚睡前，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉，每次60下。
4.中脘穴
再續。。。
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