有一個女性的來訪者，是一個焦慮型人格。由於缺乏戀愛經驗，跟迴避型的男友溝通不順暢，相處了4個月，就徹底冷戰了。恰巧，男友現在又在武漢，不管來訪者如何聯繫男友，男友都不回應，甚至微信電話全線拉黑。
來訪者找到我，她想破冰，把關係重新升溫，應該選擇怎麼樣的方式？是否可以用送禮物不作聲的方式呢？除此之外，冷戰之下，怎麼跟男友溝通呢？
以下是我的回答：
你好，感謝你的信任。
1、關於你提問的，用什麼方法破冰。
你們僅僅相處四個月，感情基礎還不是很深，除此之外，因為分手前有你的過分焦慮導致他厭煩的這條主要原因存在，因此，送禮物的方式是沒有那麼合適的。與此同時，送禮物還有一個問題，就是現在疫情期間，你能不能送到，送到了他敢不敢收，都是一個問題，所以不建議。
在我的文章裡面，有兩個方法適合你，一個是道歉式破冰，還有個是當什麼事都沒發生一樣。最好的就是道歉式破冰。話術如下：
①“最近，還好嗎？之前不好意思啊，是我不好，導致我做錯了某某事情，我知道你也是因此而不理我的。”
②“在嗎？之前是我的問題，總是爭強好勝愛爭吵，惹你生氣，對不起。”
③“很抱歉我之前沒有顧及你的感受，有些自私，導致你生氣了，不理我了，現在想起來很後悔！”
④“好久沒聯繫了，不知道你好不好？其實我一直都想聯繫你，可是又怕我的聯繫會讓你更加生氣，所以一直不敢聯繫，對不起！”
如果你是當沒事發生一樣的話，你可以採取，分享你自己的生活，作為聯繫的內容。最好的方法就是去分享一些，你自己的、好玩有趣或者美觀的圖片、文字，最最建議的是用你自己好看的照片，配上你在幹嘛，直接發過去，你可以問他，猜猜你在幹嘛。
其實，一個人回覆你，第一要看心情，第二也要看內容的，如果你的內容讓人充滿了好奇，或者讓人覺得哇這是啥，看著好好哦，他就會有動力回你。
2、如果上面的都不好使，我還建議你可以隔幾天，給他連續三天發三條短信，話術如下：
第一天：
為我的自以為是，不禮貌，以及對你的打攪。我想認真的說句抱歉。
有點不敢回憶最近我的所作所為，我做的事說的話真的太過幼稚。
現在讓你這麼反感，真的非我所願。
我說不清楚那種感覺，看到你照片的時候，就覺得這個男的蠻有感覺的。我是個粗人，不會說話，更不會做事。很急的想要表現，我願意對你的好，我願意為你做的事。
這些天看了很多文章，一個人喜歡香蕉，但送一車蘋果意義在哪裡呢？我用我是為你好有點綁架你，甚至XXX，對你的打攪已經是一種騷擾。但還是越發的控制不住自己。
我又有點囉嗦了,不要害怕，我不是什麼好人，但真沒做過什麼壞事。
還有對你，對你的同學，對你的父母，我再次的說一聲對不起。
第二天：
我知道你不會輕易原諒，我現在開始在做一些控制情緒的練習，我要讓自己不再那麼著急。我要有所改變，不要有壓力，不是為了你怎樣，而是我真的意識到確實是我的問題。因為我給你造成了很大的陰影，所以我必須改變。
願你好好，不要生氣了。
第三天：
很突然再給你發信息，笑我自己有點慫，我害怕自己再搞砸所有，惹你厭煩。
我能加回你微信麼？沒有什麼別的意思，就是想像普通朋友一樣有些話可以說。
最近天涼了，注意保暖。
你不回我也沒什麼，我會控制我自己的，你要開心快樂哦。
3、挽回時聊天特別需要注意的談話技巧及注意事項：
（1）不要指責、抱怨、邀功、表現出渴求渴望
（2）話不要說絕，沒有依戀但是要有溫度，也可以略微自嘲（諷刺的是對方）
（3）用自由、彼此都舒適的關係互動，達到自然的效果
（4）一定要渲染情緒，才是真實的人與人的對話
（5）不要恐懼，做好一無所獲的準備，其他的都是額外獎賞
（6）不要一味的迎合對方，可以表達喜怒哀樂怨，要符合自己的心理，自己舒服才可以
（7）不要有過多的廢話，不要讓對方察覺心裡的意圖，答不上來的對話可以不說話或者用哭泣掩飾
4、其實和迴避型相處的關鍵還是焦慮型本身，有一個詞可以幫到你，叫佛系。
根據我的觀察發現，其實迴避型並不是那麼難相處，關鍵還是在於焦慮型能否管理好自己的焦慮，這中間要做到佛系，有兩點要做到的：
（1）當迴避型不理你的時候，你要學會不胡思亂想。
對於控制慾爆滿的焦慮型來說，這一點很難，但也不是不能做到的。管理焦慮有很多方法，比如說，正念練習，認知改變，注入情感知識。認知提升了，就沒那麼焦慮了。
（2）當迴避型貶低你的時候，你不要發飆。
迴避型一個比較麻煩的地方就在於會去貶低別人，而遇到焦慮感那麼強的焦慮型就更是如此。因此呢如果你可以做到不那麼在乎他的貶低和評價，他嫌棄你，你就走開，不說話。還是可以相處的。
（3）當迴避型不給你親密感的時候，你要自己解決。
這點不用我提醒吧，其實也就是夫妻生活的層面。其實迴避型不是沒有一點需求，只是害怕過於親密。我認識的好多回避型女孩，都還是有這方面的需求的，只是不要太過頻繁了。
我也曾經指導過不少焦慮型挽回迴避型，現在結婚、很幸福的，都有。希望你也早日找到自己的幸福戀情。祝福你！
閱讀更多 晨曦大叔 的文章
