睡覺是人類休息的重要休息途徑，而在寶寶的發育階段，擁有良好的睡眠不僅可以粗肌大腦發育，還能夠提高記憶力。
眾所周知，大腦的發育決定孩子的智力，而良好的記憶力可以讓孩子擁有更好的成績，將來也更容易成功，而這兩者都可以在孩子的深度睡眠中得到提升。
而現在很多家長認為孩子一天只要睡夠8個小時就可以了，並不是特別注重孩子幾點睡覺，但其實睡覺也有“黃金時間”，只有在這個時間內，進入深度睡眠才有助於大腦發育，提高記憶力。
孩子睡覺的“黃金時間”
這個黃金時間就是晚上9點，也就是說孩子在晚上9點之前就要睡覺，而一般孩子睡著後半個小時才能進入深度睡眠，這麼算下來孩子在八點左右就要開始準備睡覺。
而睡覺之所以能夠讓大腦發育加快，提高孩子記憶力是因為人在睡覺時大腦並不會停止工作，而會做兩件事情，第一，修剪掉一些久遠的、不重要的記憶。
人們每次睡覺都會忘記一些比較久遠或者不重要的記憶，對於這些記憶的消失我們很難察覺，而我們的感覺就像一個剛清完內存的手機，會感覺神清氣爽，這時才能記住更多新的東西。
而大腦做的第二件事，叫做“降低部分連接的整體強度”，簡單的來說，大腦種有很多神經突觸，一些連接過強的突觸，大腦會將他們判斷成讓人產生緊張、焦慮等不良情緒，此時就會降低神經突觸的連接強度，減少大腦的能耗。
大腦這樣做的目的是為了記住更多新鮮的事物，這也是為什麼你前一天晚上有很重要的事情或者有讓你很緊張的事情，而你第二天會有所緩解，正是大腦在你睡著後進行了這項工作，保證了你的情緒穩定，大腦正常運轉。
不過很多家長說，現在孩子都喜歡熬夜，根本不願意早睡，這應該怎麼辦呢？
如何培養寶寶良好的睡眠習慣？
1、聽輕音樂
人在大腦最放鬆的時候也最容易進入睡眠，而聽輕音樂可以幫助孩子大腦放鬆，讓孩子的情緒平靜下來，給寶寶帶來睡意，而這種放鬆不僅能夠幫助孩子更快的睡覺，還能孩子更快地進入深度睡眠。
2、父母以身作則
對於4歲以下的孩子來說，對於世界的認知更多的是源自於父母，而受到外界的影響卻很小，所以孩子總會模仿家長的習慣。
也就是說如果父母每天都很晚睡覺，那麼孩子肯定也不願意早睡，如果家長睡前還喜歡看電視、玩手機，那麼孩子同樣也會被這些事情吸引，導致大腦活躍，這樣孩子更不容睡著，所以家長想要孩子早早睡覺就要以身作則，給孩子做一個好榜樣。
3、給孩子講睡前故事
有很多孩子不肯睡覺，主要是因為沒有獲得足夠的安全感，而睡前故事多數以童話故事為主，內容不會過於激烈，而且結局總是很美好的，所以孩子聽後會獲得很多安全感，產生睡覺的意願，有父母的陪伴可以讓孩子睡得更香。
睡前故事的內容充滿想象力，孩子聽後會對大腦有一定的刺激，促進大腦發育，還能讓孩子累計詞彙，增加語言表達能力，同時孩子增進親子關係。小愛是在孩子一歲半的時候就開始給他講睡前故事，這時孩子已經能夠聽懂大概的內容，而孩子最喜歡的故事書，正是這套《上床囉：寶寶晚安故事》
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當孩子到了3歲左右，家長可以在進行大腦思維訓練，幫助孩子開發大腦，這樣能夠讓孩子更好的成長，對於孩子未來成才也是一個很大的助力。
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