肝臟的健康很重要，對於白癜風患者來說養肝護肝也是必須要的。那麼，在日常生活中，我們應該怎麼做呢？
1、多喝水。
“多喝水”這三個字從小聽到大，多喝水對身體的益處十分多。日常生活中要多飲水，最好喝茶水。這樣做可以幫助稀釋毒素減輕肝臟負擔，水裡加一些去火的草本植物：比如金銀花，蒲公英，桂花等還可以幫助去肝火減少失眠的煩惱。
2、不生氣，合理發洩
生氣，特別是生悶氣可能使自身的肝氣鬱結，氣血不暢，這樣會對肝臟造成不良的影響，尤其對患有慢性肝炎的人來說。在生活中要學會適當的發洩和傾訴，不要把怒氣憋在心裡。
3、放下手機
手機已經成為生活中的必需品。晚上睡覺前大多數人會選擇玩一會手機再入睡。這樣的習慣容易導致神經興奮，加重熬夜失眠的問題，這對於肝臟排毒是十分不利的。
而且長時間玩手機也會對眼睛造成損害，中醫說：肝開竅於目。肝臟出現問題眼睛會出現發紅有血絲的情況。
4、儘量不吃宵夜
睡前吃宵夜會造成腸胃負擔，可能會引發相關的疾病，同時也會對肝臟造成傷害。燒烤等高油高脂的食物是人們吃宵夜的選擇，但是食物如果食用太多就會增加肝臟的代謝負擔，使脂肪堆積在肝臟中導致脂肪肝的產生。
5、多敲肝膽經
在空閒或休息的時候都可以進行，每天1次或者兩次就可以。方法很簡單：站起身之後將一條腿彎曲，緊接著用手從大腿內側拍打至小腿內側，這是敲打肝經；緊接著，從大腿外側敲打到小腿外側，這是敲打膽經。每次拍打30-50次即可。這樣有助於提高肝臟功能，加速膽汁分泌，同時還能起到舒緩壓力放鬆心情的作用。
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