1、运动可以帮助缓解银屑病
运动对银屑病有益因为它能减轻压力，
降低与银屑病相关心血管疾病和肥胖的风险。
如果你在户外锻炼，
你的皮肤也会从紫外线照射中受益。
此外一项研究发现，与不进行剧烈运动相比，
剧烈运动能降低25%至30%患银屑病的风险。
所以每周跑步或游泳是目标。
2、合理的日光浴
阳光照射通常对银屑病有益。
其中一个原因是紫外线能促进皮肤产生维生素D。
然而，我们需要权衡利弊。
首先避免晒伤，
因为晒伤会增加患皮肤癌的风险，
加速皮肤老化的迹象。
每天涂防晒霜，
如果你打算在阳光下待一段时间，
那就戴上防护帽和太阳镜。
合理的日光浴并不是一味的暴晒，
科学的防护是关键。
3、孩子的银屑病基因不受控制
据国家银屑病基金会称，
科学家发现了大约25种基因变异，
这些基因变异使人们更有可能患上银屑病
和银屑病关节炎等疾病。
不幸的是目前没有办法阻止孩子继承
与银屑病相关的基因，
但是确保孩子们保持健康的生活方式，
也能够降低银屑病的发生概率。
4、银屑病没有传染性
没有理由和银屑病患者保持距离。
虽然这种皮肤状况在一定程度上是遗传的，
但不能通过身体接触在人与人之间传播。
我们应该更友好地对待银屑病患者，
不歧视，不孤立。
5、温暖的天气可以缓解银屑病的症状
寒冷干燥的天气似乎会让许多患者的银屑病恶化，
阳光或其他形式的紫外线照射，
可以帮助缓解皮肤状况。
但是，外伤比如划伤、烧伤和晒伤等
常见伤也会加重银屑病的症状，
因此保养好皮肤是很重要的。
需要注意的是：某些药物如治疗精神疾病的锂盐
和治疗高血压的吲哚类药物会加重银屑病，
链球菌性咽喉炎等呼吸道感染也会加重银屑病。
即使天气变暖，到了夏季后，
患者也不能掉以轻心，
要积极预防感冒感染等症状，
切勿滥用药物，避免外伤的发生。
银屑病患者即使到了夏季，也要定期复查，
银屑病在一定程度上的消退并不代表已经治愈。
6、银屑病可以在任何年龄段发生
银屑病对男性和女性的风险是一样的，
通常始于十几岁或二十几岁。
但是这种皮肤状况也有可能在以后的生活中出现。
银屑病发病的第二个高峰期，
发生在50岁至60岁之间。
随着银屑病低龄化的发展，
儿童和青少年银屑病逐渐增多，
所以家长更应提高警惕，
在孩子免疫力和饮食作息方面，
包括精神压力方面较好的调节控制，
避免引发银屑病。
7、你要避免纹身
银屑病患者纹身可能会导致银屑病发生，
如果一个人患有银屑病，
当皮肤受到伤害时就会出现病变，
所以纹身的针头刺激会导致银屑病的发生。
在很多情况下局部的银屑病很容易地治疗，
曾经有报告详细描述了
一名18岁的头部银屑病患者的经历。
他在第一次纹身后仅两周，
身体包括躯干和上肢等其它部位就出现了斑块.
所以我们更倡导健康合理的生活方式，
这对降低银屑病发病几率很重要。
8、银屑病可引起抑郁
银屑病患者患抑郁症的几率是普通人的两倍，
瘙痒的程度与抑郁情绪密切相关。
有些人可能会对他们的银屑病感到羞耻或尴尬，
导致他们放弃与朋友一起运动
或在公园度过一天等活动。
这样做会使他们失去锻炼和日晒
这些对银屑病有益的活动。
而且现有的抑郁症会进一步抑制免疫系统，
使银屑病症状恶化。
所以，调节好情绪，
家人帮忙梳理好精神状态，
也是避免银屑病反反复复发作的关键。
9、选择合适的护肤品
银屑病患者在选用护肤品时，
原则上没有十分特别的要求，
只要不含过敏成分，不含激素，
不含重金属，不含酒精，
刺激性小的护肤品都是适合的。
选择合适的护肤品可以湿润皮肤，
修复皮肤的屏障功能，
并可减少反复使用外用药物对皮肤的刺激。
紫外线光疗的患者长期外用护肤品
还能减少紫外线光疗对皮肤的损伤。
对于银屑病来讲，简单的药物治疗属于“外力”，
起到“顺水推舟”的作用，
其有效既有药理作用，也有心理安慰作用。
而科学规范的诊疗则更有助于银屑病患者
同时能为患者减轻银屑病所带来的经济压力和生活负担。
閱讀更多 京科醫院許光生 的文章
