10、胡萝卜可改善视力
胡萝卜含有许多改善眼睛健康的化合物，包括β-胡萝卜素。β-胡萝卜素可以在肝脏转化为维生素A，从而改善视力。经常吃β-胡萝卜素的人患视力障碍的可能性降低40%。
9、睡前吃东西会让你做噩梦
当你睡觉的时候，你的器官也在休息。当你睡前吃东西时，你的器官就不能得到很好的休息。然后你的大脑会控制你的器官工作并导致精神紊乱，所以你会做噩梦。尤其是如果你在晚上睡觉前吃了很多这种食物，睡眠质量就会相应的很差，因为这样的食物会增加体温，扰乱睡眠，也容易做噩梦。
8、女人比男人更怕冷
俗话说：小伙子睡凉炕，全凭火力壮。事实上，不仅仅是那些强壮的人。美国医学专家说，一般来说，男人的火力比女人强。为什么？首先，男人肌肉多，脂肪少，而女人肌肉少，脂肪多。在碳水化合物和脂肪氧化过程中，肌肉消耗大量的卡路里，并释放大量热能。所以男性新陈代谢快，女性新陈代谢慢。男人比女人燃烧更多的卡路里，他们的身体比女人暖和。如果男人减肥，效果比女人明显得多。其次，从生理学的角度来看，女性比男性对寒冷更敏感。这是因为女性皮肤中的“传感器”比男性更敏感，能更快地将“冷”信息传递到大脑。当大脑收到“冷”的信息时，它立即命令新陈代谢系统加快工作，然后命令血液循环系统退到第二道防线，即从皮肤和四肢到躯干。这就是为什么人们在气温低的时候感到冷。当温度降到无法承受的水平时，人体会本能地做出过度反应，即新陈代谢过程会加快，血液循环也会更快地消退。
7、锻炼会使你更聪明
毫无疑问，运动是对 有很多好处。它可以保持你的健康，增强你的免疫系统，并普遍提高你的生活质量。为什么运动能使人更聪明？
负责记忆和学习的脑组织叫做海马体。如果经常锻炼，可以促进脑组织中神经生长因子的分泌，防止脑功能退化。
但并不是运动时间越长，强度越大，记忆力越好。长时间的体育锻炼会引起人体能量的过度消耗和血红蛋白的增加，相反会降低记忆力。心率为每分钟120～160次，每次约1小时，可使血红蛋白增加约1g，此时头脑清醒，神清气爽，思维敏捷，反应迅速。这是锻炼身体的最佳时机。
6、辛辣的食物可以帮助你减肥
吃辛辣的食物可以刺激身体出汗，促进能量消耗。吃过辛辣食物的人基本上都有过这样的经历——吃过辛辣食物后，很容易发热，然后开始出汗，脸红得有点热。嗯，身体发热，出汗，脸红怎么会有一种运动后的脂肪燃烧感？研究发现，辣椒素能刺激人体产生热量和汗液，促进能量消耗，有助于减肥。专家还指出，由于辛辣食物中含有辣椒素，可以改善人体体温，达到燃烧脂肪的效果。
5、大蒜可治牙痛？
俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。
其中，最常见的，是牙髓炎。所有的疼痛都需要神经的参与，牙齿的神经是特殊的。
首先，它们位于一个狭窄的腔室里。其次，在腔室周围，它们被钙化的牙本质所包围，最外面是坚硬的牙釉质。因此，要引起牙痛，必须打破牙神经外的“防线”。
大蒜中含有大蒜素，具有明显的抗菌作用。理论上，吃大蒜可以减少口腔细菌。
4、睡眠不足有死亡风险/熬夜会致癌
我们都认为如果我们能得到足够的睡眠，我们就能恢复身体。事实上，睡眠不足对身体有害。在《美国心脏协会杂志》上发表的一项研究中，患有某些疾病、每天睡眠时间少于6小时的患者患癌症和过早死亡的风险明显更高。
我们都知道熬夜对健康有害，但谁能想到熬夜会致癌呢？
事实上，2007年，国际癌症研究机构将“熬夜加班”定义为2A类致癌因素，相当于红肉、烫饮品等因素。
曾经，有8个大型关于生物钟和癌症概率研究项目，其中6个发现不规律的工作和休息增加了癌症的风险。
经过许多不同的研究，他们都指出了一个结果：经常熬夜会增加各种癌症的发病率，包括乳腺癌、胰腺癌、肝癌、淋巴瘤、卵巢癌、前列腺癌几乎所有的癌症都包括在内。
甚至有研究表明，生物钟紊乱不仅增加了癌症的发病风险，而且使癌症更加顽固，具有很强的耐药性，大大缩短了患者的寿命。
科学家发现，睡眠不足可导致胰腺癌组织中的马拉色菌数量增加数千倍，不断促进胰腺癌的生长。
3、天气变化引起的关节疼痛
通常情况下，天气的变化会影响轻微关节损伤的人，因为轻微关节损伤对外界环境的刺激更为敏感。因此，目前有关天气变化引起关节疼痛的理论主要有两种：气压变化理论和过敏学说。
气压变化理论：对于敏感度高的受损关节，当感受到外界压力变化的刺激时，关节囊内的滑膜会出现水肿，从而导致关节疼痛，这正好解释了为什么有些人在台风来临前会出现关节疼痛加重。
过敏学说：过敏反应更多地反映在一些过敏体质的人身上。一个典型的例子是，一些有瘢痕体质的人在天气变化时会有瘢痕发红和瘙痒。另外，一些人在天气变化时，还会在关节受损的地方引起炎症，导致关节疼痛加重。
2、早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少
“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”。我想很多人都听过这句话。但由于生活等原因，晚餐时是空闲的，所以很多人都有最好、最丰盛的晚餐，如果晚餐吃得太多很容易发胖。晚餐不能吃得太晚。最好安排在下午6点左右吃饭，但现在很多上班族通常在下午6点左右下班，所以很容易错过最好的用餐时间，所以尽量不要超过晚上8点；如果超过晚上8点，最好饭后出去活动，适当做些运动，帮助消耗一些脂肪，加快消化速度。另外，8点以后，睡前3-4小时不要进食，以免影响胃的消化，导致食物在体内积累消化不良而肥胖。
1、当鱼骨卡在喉咙里的时候，喝点醋，吃点饭？
当遇到卡在喉咙里的鱼骨时，吃醋和米饭有效吗？
遗憾的是，喝醋和吃米饭这两种土方法对鱼骨卡喉的作用并不大。有时它们甚至可能在促进反应方面发挥作用。主要原因如下：
首先，喝醋时，所用醋的浓度并不大，与含钙鱼骨的反应时间会很短，所以很难软化鱼骨。
其次，对于小而浅的鱼骨，可能会采取把鱼骨带走的吞饭动作，但这并不是一件好事。鱼骨头留在体内，可能会导致严重后果，如食道破裂。
但如果是一块大鱼骨，就不应该把米饭吞下去。它不仅不可以带走鱼骨，而且会使鱼骨陷得更深，给以后的治疗带来更大的麻烦。
因此，当鱼骨卡在喉咙里时，用醋吃米饭的方法就行不通了。建议你不要抱着试试看的心理去做，以免造成更严重的后果。
根据鱼骨的大小，有两例鱼骨卡在喉咙上。不同的情况可以区别对待。
鱼骨小而薄，肉眼可观察到鱼骨的位置：针对这种情况，我们可以先试着用力咳嗽，看看小鱼骨能否随着气流脱落。当咳嗽不起作用时，也可以服用维生素C片来软化方法，因为维生素C含有酸性成分，可以与鱼骨中的钙发生反应，然后软化。另一种方法是用镊子夹住鱼骨。该方法适用于鱼骨位置浅、肉眼可见的情况。这时，家属可以让鱼骨钳张开嘴，然后用手电筒观察具体位置，再用镊子轻轻夹住鱼骨。
鱼骨又大又硬，肉眼看不到卡喉的位置。这是一个严重的情况。在这种情况下，患者家属不应轻举妄动。正确的方法是及时将鱼骨卡喉者送往医院，在专业医生的操作下，用专用工具取出鱼骨。
閱讀更多 十件事 的文章
