肝臟是身體的天然過濾器，肝臟佔據身體很重要一部分，大約有500多項工作，解毒、合成、分泌、代謝等等功能都和肝分不開。它會捕獲血液中的“垃圾”，清除系統中的毒素和廢物。若是肝不好，肝臟積毒、肝火旺等肝問題，都會一定程度上影響到睡眠，要麼是失眠多夢，要麼是半夜易驚醒。
晚上這個點經常醒來，多是肝不好
按理說，只要不是很晚睡，一般在凌晨一點鐘，基本上屬於深度睡眠的狀態，但若是肝臟出現了問題，如肝積毒太多、肝火旺盛等，就會容易在凌晨一點左右醒來。因為此時正是氣血流經肝臟的最佳時間。肝不好，就容易氣血運轉不順暢，以至於睡眠系統遭受刺激，自然很容易驚醒過來了，有的人即使睡著了也不安穩，老是做夢，一點聲音就驚醒。
除了這個點容易醒來外，肝不好的人還常出現臉上容易長斑長痘、口臭、皮膚暗黃等情況，若是肝受損嚴重的話，還會出現右上腹疼痛、食慾不振、消瘦等情況。
謹記“三要”，養好肝睡好覺
一要：多吃養肝食物
綠色食物有利於肝氣的循環和代謝,不僅如此,綠色食物還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。因此，想要養肝平時多吃一些綠葉蔬菜。另外，一些養肝的藥食同源性食材也可以多吃一些，如葛根、枸杞、決明子等，每天喝點它們的配方葛條決明子酵液，可增強肝臟解毒功能，清肝明目，對於養肝、護膽、滋潤眼睛都是極好的。
二要：樂觀心態生活
中醫學上說過情緒過則傷身，尤其對肝傷害很大。所以，平時要以樂觀心態生活，保持情緒平和，避免過怒、過悲等不良情緒影響肝臟健康。
三要：適中的運動量
適當的運動鍛鍊也有益於肝健康，經常運動可以促進血液循環，運動流汗還可以促進身體排毒，減輕肝臟排毒負擔。
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