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作為最常見的慢性疾病之一，近年來，高血壓的發病率居高不下，且逐漸呈現年輕化趨勢，正在威脅著越來越多人的健康。高血壓不僅僅是一個數字，其最大的危害在於長期血壓升高會導致心腦腎等靶器官受損，進而誘發嚴重的心腦血管疾病等併發症，因此，高血壓患者穩定控制血壓是預防併發症的關鍵。
為何血壓越來越高？3件事是血壓的加速器，小心4個表現，具體指什麼？
據最新的數據統計，我國高血壓患者已經達到2.45億，而且發病率居高不下，可以說，我國已經成為名副其實的高血壓大國。要知道，高血壓的預防尤為重要，高危人群一定要做好相關的措施。
1、高血壓的誘因：高血壓的發生是多種因素長期綜合作用的結果，其中就包括年齡、遺傳等不可控因素，以及生活方式因素、環境因素等。排除年齡、遺傳因素不可控外，人們長期不當的生活方式因素是導致血壓升高的“加速器”。
可能會導致高血壓發生的不當生活方式因素包括：高鹽飲食，這是公認的導致高血壓發生的飲食關鍵因素，尤其是在我國，我國居民食鹽攝入普遍偏高；長期大量吸菸飲酒，在今天飲酒吸菸已經成為很多人的習慣，而這種不良的習慣大大增加高血壓的發生風險；久坐不動，進門坐下、出門坐車，現在的人們嚴重缺乏運動，而這不僅不利於血壓的管理，同時會導致肥胖，間接誘發高血壓；長期壓力過大、熬夜、過勞、情緒過激等，當下的年輕人面臨著來自諸多方面的壓力，而長期壓力過大、熬夜過勞、焦慮緊張等不良情緒也是誘發高血壓的關鍵因素。
2、高血壓的預防：高血壓不僅僅是一個數字，其最大的危害在於會致靶器官受損，長此以往會誘發嚴重的併發症，如腎衰、心梗、腦出血、腦梗等。因此，高危人群一定要做好相應的預防。
具體來說應注意：飲食一定要限制食鹽攝入，以低鈉高鉀飲食為原則，少食動物性食物，多食蔬菜、水果，切忌暴飲暴食；注意加強鍛鍊，堅持每天進行適度的運動；避免長期熬夜、過勞，保證規律作息、勞逸結合；保持樂觀平和的心態，避免焦慮緊張、壓力過大等不良的情緒；儘早戒菸忌酒等。
王藥師心血管講堂
高血壓患者是越來越多，有的血壓控制的好，有的血壓缺卻越來越高，這是為什麼？3件事是血壓的加速器！
沒按醫囑吃降壓藥！
這裡有兩種病人，一種是根本就不吃藥！他們認為高血壓不是病，血壓高不用治療。或者認為，平時沒有太多不舒服，自己的血壓還不是很高（其實，往往都已經是高血壓2級以上了）不用治。還有一種人，這種人非常非常多見！他們吃一陣降壓藥又停一陣！其實，這對控制血壓來講是十分不利的！良好的血壓一定是波動比較平穩的，不會大起大落的！現在家庭測血壓已經非常普遍了，有的患者今天吃藥血壓降了，明天不吃了，後天又升上來了，頭暈暈的，於是又開始吃藥。有的患者自行調整藥量，原來吃三中兩種的，變為一種，原來吃一片的改為半片！這些行為都要不得，血壓有可能越治越高！
這些是常用的降壓藥↑
海吃胡喝的人！
得了高血壓，一邊吃藥一邊海吃胡喝！我們知道外面的東西調味料，尤其是食鹽和油放的很多，經常一頓飯下來就超過日常推薦攝入量的好幾倍！還有的吃著降壓藥喝著茅臺五糧液，說什麼喝酒是降壓的。是，少量的酒可以擴血管降壓，問題是你是少喝嗎？多少高血壓的還在喝應酬酒，醉酒！所以，海吃胡喝當然血壓要越來越高！
生活不規律的人！
良好的生活行為習慣對高血壓的控制是很關鍵的！如果你經常加班熬夜，經常焦慮煩躁，那血壓控制肯定不理想！
高血壓越來越高小心四個表現！
1. 高血壓危象，突然停用降壓藥容易誘發小動脈痙攣，血壓急劇上升，重要臟器供血嚴重缺乏而引起高血壓危象
2.高血壓腦病，血壓高，引起腦水腫。
3.腦血管病，如腦出血。
4.心血管以外，如主動脈夾層，心衰。
其實還可以引起腎臟，眼睛等靶器官的損害！
骨科木匠劉醫生
高血壓是一種全身性系統性疾病，分為原發性和繼發性兩種。
根據數據顯示，中國的高血壓發病人群逐漸呈現年輕化趨勢，18歲以上人群的高血壓知曉率僅為51.6％。
並且，中國25-34歲人群的高血壓發病率已超過20％。
大多數年輕患者是原發性高血壓，其特徵是起病隱匿，發育緩慢，血壓呈輕、中度升高，易漏診。
高血壓可引起身體血管出現持續性損傷，加速血管動脈硬化的進程。
為什麼"高血壓患者"日漸年輕化？
一方面，它與遺傳有關。
具有明顯家庭聚集性的高血壓，更可能發生在有高血壓家族史的人群中。
另一方面，與吸菸、熬夜、壓力、吃太鹹等不良習慣有關，誘發高血壓。
最後，它還與肥胖有關。肥胖患者患高血壓的幾率是正常人的3倍。
與老年人相比，中青年人主動脈彈性較好，動脈壁壓力緩解能力較強，收縮壓不高。然而，外周阻力沒有得到緩解，當心髒擴張時，舒張壓的增加更加明顯。
高血壓對年輕人來說，沒感覺≠沒傷害！
血壓升高，但沒有症狀，主要是因為人體機能有能力應對各種變化。
當血壓升高時，身體會自我調節血壓，使身體適應這種"狀態"。因此，許多年輕人平時不會感到不適。
以下身體表現一出現，需高度重視，高血壓上身了。
1、頭痛：多見於後腦，伴有噁心，嘔吐等症狀。如果你經常感到頭痛，並且痛感劇烈，加上噁心嘔吐，可能會轉變為惡性高血壓。
2、耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。
3、頭暈：特別是突然蹲下或站立時，感覺明顯。
4、目眩：視力下降，甚至眼前一次性發黑。
很多人一提起高血壓，第一反應就是鹽吃多了。
研究發現：每天多吃2克食鹽會導致血壓上升1～2毫米/汞柱。
原來，食鹽中含有鈉離子，如果長期高鹽飲食，體內的鈉離子無法及時從腎臟排洩出去，就會出現體內鈉離子瀦留。
鈉離子含量增加，會影響體內鈉離子和鈣離子的交換，導致血管平滑肌內鈣離子含量升高，刺激血管收縮，血壓升高。
南甜北鹹的飲食習慣也是造成北方人高血壓的發病率遠超南方人的主要原因之一。
但是除了飲食過鹹，還有3件事也是加速血壓飆升的"元兇"，少做。
1、菸酒不離手
吸菸是高血壓發病的獨立危險因素之一。
菸草中的尼古丁激發中樞神經系統和交感神經，促使心率加速，同時促使腎上腺釋放冷激素並誘導血壓升高。
飲酒會加速血液流動，促進血壓升高，並增加高血壓的風險。
高血壓患者，最好不要飲酒，不利於控制血壓，還會導致血壓波動過大，導致高血壓急症或腦出血等併發症。
2、熬夜
熬夜會使人的生物鐘紊亂。
當大腦該休息時，沒有得到足夠的休息。在該活躍的時候，有被迫抑制。
經過很長一段時間，會引起皮質興奮和抑制過程，並且交感神經增加，導致血壓升高。
因此，要保證定期睡眠，有利於控制血壓，還可以降低其他疾病的發生率。
3、生氣
情緒波動也會影響血壓水平。
憤怒和壓力等不健康的情緒會直接導致血壓升高。
保持穩定的心情是關鍵。高血壓患者最好保持愉快的心情，儘量不要讓情緒起伏不定，以免帶來血壓波動。
控制血壓不升高，做好3件事，血壓穩穩的。
第1件：多喝茶，降低血壓——如玲瓏菊、杜仲茶、玉米鬚
多喝水，是降低血液粘稠的有效方式之一。
有條件的人，可以在喝水的同時，放一些：玲瓏菊、杜仲茶、玉米鬚等，有助於降低血壓和血管健康。
其中，“玲瓏菊”屬於四大懷藥之一的藥用菊，含有豐富的黃酮類化合物，而黃酮作為一種抗氧化劑，能夠對抗人體內有害的自由基，減少血管壁的老化和低密度脂蛋白膽固醇在人體內的沉積。
並擴張冠狀動脈，增加血流量，從而預防動脈硬化及高血壓的慢性發作。
泡茶、做粥時放一些常喝，對改善血管健康、降低血壓有幫助。
第2件：多運動，控制體重
多運動，有利於改善心血管系統性能，使血管的舒張和收縮運動正常化，緩解和預防高血壓。
同時，堅持鍛鍊還可以促進卡路里消耗，有助於控制體重。
控制體重對降低血壓、預防動脈粥樣硬化也有一定的幫助。
第3件：早起時，別太猛
早上起床時，人體的血液流動相對較慢，起床時，最好慢點，不要太猛，否則容易使血壓迅速上升，誘發腦血管疾病。尤其是有"血壓晨峰"現象的人。
大家如果有什麼想要諮詢的，也可以在評論區留言，我會在第一時間給大家回覆。
