我們國家大多數的肝癌患者都是從肝硬化轉變而來的，肝硬化通常會帶來脹滿感、疲倦感或者睡眠質量差，主要表現為失眠、入睡困難或者白天易入睡、白天精神不夠。為了應對肝癌肝硬化帶來的負面感受，我們建議肝癌患者積極地面對疾病，積極地跟隨治療，並且積極地康復。今天碴兒鋰醫生就帶大家學習一下如何正確地緩解肝臟受損帶來的負面感受。
抗癌藥物的全身不良反應——乏力
很多抗癌藥物的主要副作用之一就是乏力和睏倦，比如用於肝切除術後輔助治療的干擾素α、用於治療晚期肝癌的索拉菲尼、瑞格菲尼等都有不少患者出現了乏力等全身症狀；通常由抗癌藥引起的乏力很難緩解，我們建議病友合理規劃自己的時間並儘量在服藥後有充足的睡眠。尤其對於肝切除術後的和其他放化療的輔助治療方案，有著辯證精神的傳統醫學往往可以改善抗癌藥物的副作用，比如槐耳顆粒，可以發揮其“扶正固本、活血消痛”的作用，從而改善疾病本身和抗癌藥物帶來的乏力和困頓。
處理乏力的最佳手段
對於乏力的最佳處理方法，我們認為還是需要自身的健康觀念的轉變和合理的運動。罹患癌症是不幸的，但諸位病友需要有積極的心態去面對，尤其是自身健康觀念的建立，比如合理的作息、均衡的飲食，以及恰當的運動。
諸多研究表明，每週定期定量的有氧運動是我們抵抗癌症帶來的乏力的直接武器，比如每週三次、每次30分鐘的散步或游泳；對於不能活動、長期臥床的患者，我們認為也需要在床上進行肢體的運動，保證關節不僵硬、肌肉不萎縮。
除了要注重肢體上的健康運動，同時也要注重思維上的靈敏轉動，需要定期思索，來延遲因為被癌症打亂原本生活、帶來遲鈍的心理狀態。有條件的覓友也可以定期叫上朋友，一起玩玩撲克、麻將或象棋等，但要注意適度，不應遊戲時間過長反而消耗大量體力造成更加乏力的情況。
對於肝移植患者乏力的解決方案
有一些幸運的肝癌患者可以行肝移植來緩解肝癌帶來的種種併發症，但乏力是肝移植後的一個主要問題。一項最詳細的研究納入了96例移植受者，隨訪最長達15年。根據經過驗證的生活質量表，超過一半的患者報告乏力，將近一半的患者報告重度乏力。健康相關生活質量降低與乏力嚴重程度相關。
乏力是一直存在的，一般不會隨時間推移而緩解，但是系統性的鍛鍊計劃可能有益於乏力患者。來自2014年的一項納入18例肝移植受者的研究表明，經過12周的運動訓練和身體活動諮詢，乏力和有氧運動的承受能力得以改善。
同輩影響對乏力的作用
人之於社會，如樹之於林。人是一種群居動物，對於罹患疾病的患癌人群更是如此。獨居的肝癌患者更容易被抑鬱纏身，其根本原因就是獨居的患癌人群無法與其他病友交流病情、無法與親朋好友交流感受，就像無法得到子女關愛的獨居老人一樣，無法得到來自身邊人的支持與鼓勵，從而乏力等負面感受會愈演愈烈，甚至會阻礙疾病的康復治癒。
所以我們建議肝癌朋友們主動敞開心扉，與家人、朋友交談自己的感受與心情，積極地疏導自己的負面情緒；如果您身邊有罹患癌症的朋友或是家人，我們也建議您多與他交流、談心，改善他的心情與心境，更有信心去抗擊癌症。
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