对于高血压、高血脂、糖尿病以及有心脏病、长期抽烟、体重超重、运动不足，年龄超过40岁的脑中风高危人群来说，在日常生活中，一定要避开以下8个容易诱发中风的因素：
1．情绪激动
所谓情绪激动是指过分喜悦、愤怒、忧伤、恐惧、焦躁和惊吓。情绪过于激动，人体大脑皮质和丘脑下部等会处于极度兴奋状态。引起全身小动脉持续痉挛，同时肾上腺皮质激素分泌增多，从而导致血压急剧升高，使那些已经变硬、变脆的血管道受破裂而引起中风。
2．过度疲劳
所谓过劳，不是一蹴而就的，是长时间、高强度的繁忙劳累，如经常工作到深夜、长期睡眠不足、应酬频繁、连续商务旅途劳累等，都可能导致中风的发生。
3．过量饮酒
酒精对神经、循环、消化、呼吸等都能产生影响。短时间内大量饮酒，不仅能使心跳加快、血压升高．而丛还能使情绪激动，诱发中风。长期饮酒。尤其烈性酒．能促使脑动脉硬化，增加中风的发生机会。因而40岁以上的人，尤其高血压患者应严禁酗酒。
4．剧烈运动
超量运动和劳动时，会导致心率加快、心输出量增加、血压猛升，从而引起中风发生。
5．用力过猛
用力过猛如搬运重物时突然用力，腹压升高，使心脏回心血量增加，导致血压升高，而使某些血管薄弱部位(如动脉瘤或畸形血管等)承受不住突然增加的压力，造成血管破裂出血。
6．突然改变体位
突然改变体位，尤其是突然弯腰拾物、转头、下蹲，都会使全身血液急剧发生变化而发生中风，可能与动脉硬化斑块的碎片梗死血管有关。
7．用力排便
当用力屏气排便时，可使心跳加快、心脏收缩加强、心搏出量增加．血压会突然增高而诱发中风。据研究，用力排便时脑动脉压力可增加20 mmHg以上，血压骤升可导致脑出血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗死及严重的心律失常。
8．大量出汗
如过度洗桑拿浴等、大量出汗后致使机体严重缺水。造成血液浓缩，黏滞性增加，促使血栓形成。
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