在全球的5億胃病患者中，中國就佔了1.2億，已經被稱為是“胃病大國”。這根我們天不怕地不怕的性格有關，但是人的胃是很脆弱的，這怕那怕的，想要養好胃，或養好胃病，還得了解胃的“脾氣”才行。
對於人體最脆弱的胃來說：最怕的就是3個字
冷
胃是喜溫的器官，對冷的刺激的是很敏感的，有些胃不太好的人突然吃了冷食馬上就會肚子痛，冷食會造成脾胃功能的紊亂，影響消化吸收，容易引起急性腸炎、急性痢疾，出現腹痛、胃痛、噁心，甚至發熱等疾病。
撐
胃最怕餓一頓、撐一頓，當餓的時候胃酸分泌多，對胃粘膜的傷害大，而當胃吃太撐的時候，胃酸分泌不夠，引起消化不良等問題，自然就出現胃酸、胃脹、胃痛的症狀。
生
對一些蔬菜、肉類來說，煮熟了吃會比生吃好，煮熟的意義是可以殺菌、軟化食物、幫助消化喝吸收，對胃來說是有一定的養護意義，有些肉類，特別是魚類，肉質中含有寄生蟲或者細菌，不經過高溫吃進胃裡，對胃的傷害可不是一星半點。
要想胃健康 謹記4句口訣 3個方法 輕鬆養好胃！
口訣一：早中餐吃法有區分
早餐營養要豐富均衡，要吃好；午餐餐量要多一些，要吃飽；晚飯少吃一點，但要清淡飲食。
口訣二：吃飯7成飽
吃飯七分飽就好，特別是晚飯，吃太飽容易加重胃的負擔，胃內壓力升高，食物更容易反流到食管。
口訣三：一日三餐不能少
實驗證明，一日三餐正常吃不會讓人發胖，而且對胃好，早飯最好8點之前，午飯在13點之前，晚飯19點之前。
口訣四：吃完站一下
吃完飯最忌馬上躺下，很容易造成食物反流到食管。另外，晚餐距睡覺必須在3個小時以上，因為胃消化排空需要3~4小時。
3個方法常堅持 胃只會越來越好
1.【敲敲腰】
脾胃虛弱，則會運化不力，造成身體水溼停滯。腰部兩側，是帶脈所經之處，經常敲打，有助於健脾胃，促健康。揉帶脈，則一方面健脾陽，另一方面，則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水溼。
方法：平躺在床上，用雙手輕捶，自己的腰部（叉腰的位置）兩側5分鐘。
2.猴菇恰瑪古粉
幾乎每個醫生都會說：食療養胃，而我們也經常會在網上，電視上看到鋪天蓋地的養胃廣告，到底什麼是真正養胃呢
《古今醫鑑》裡講：把猴頭菇、帢馬古、姬松茸等42種天然鹼性食材搭配製成帢馬古早餐粉，營養豐富，口感極佳。每天衝一杯猴菇恰瑪古粉。對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。還可以預防胃病。
猴頭菇：民間諺語："多食猴菇，返老還童。"中醫認為，猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體、養胃等功效。
3.營養均衡
多吃些蛋白質高食品及高維生素食品，保證人體內部各類營養物質素的足夠，阻止貧血和營養物質不好，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。每餐最好吃2～3個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。
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