你的身軀很龐大，但你的生命，需要的僅僅是一顆心臟。
心臟，對於身體健康的重要性，不言而喻，生命的延續，離不開心臟的跳動！
所以，日常保護好心臟健康，對於生命來講，十分重要！
那麼，如何才能知道，你的心臟是否健康呢？
心臟不好，這個地方沒彈性，一起來看看吧！
在我們手上最飽滿的這個地方，也就是我們的大魚際。
此部位，應該是最飽滿，最有彈性的，但是，很多中老年人，心臟不好的人，大魚際缺乏彈性。
我們用拇指按壓這一塊，最鼓的地方給它摁下去，然後手起來，如果，它是鬆鬆散散的，回彈很慢，代表心血循環系統功能下降，特別需要注意心臟的保養了。
此外，心臟不好，還可以看看舌頭
舌頭紅潤靈敏、柔軟、語言流利，則心臟健康。
舌上有淤血、淤斑，則說明循環不好，若同時出現心慌、氣短、失眠的情況，則有心腦血管病風險。
舌尖發紅，長瘡，且經常口乾，煩躁、手足心熱，則可能是心火旺。
舌苔變白，則氣血不足，若伴有心律失常、乏力、心衰等症狀，提示可能患貧血性心臟病。
夏季養心，記住“123”口訣！
1：即，常按1個穴位——中脘穴
要想養心，先要養脾胃，因為，現在很多人都屬於心脾兩虛，所以，要心脾同補，才能起到很好的一個改善效果。
心脾的位置，集中在胸部，中焦的位置，叫心口，有時候吃完涼東西，心口會不舒服，可以找到中脘穴，是專門緩解胃痛的一個穴位。
【取穴】中脘穴在肚臍向上四寸（四橫指）。
【功效】吃了涼東西，胃不舒服的時候，或者是胃痛的時候，我們就來點按中脘。
【方法】用一個手的拇指按進去，另一個手可以施加上一點力量，壓上半分鐘，然後再輕輕地揉上半分鐘，一般疼痛會緩解得很快。
2：即，喝2杯養心茶
心臟最怕喝水少，或者口渴猛喝水，尤其是炎熱的夏季！
所以，夏季養心，可以泡上一杯養心茶，每日喝一點，保護心臟的同時，對身體健康大有益處！
泡一杯人參地節茶，養心安神
取人參、百合、地節，蒲公英，苦蕎，五種搭配在一起，碾碎做成茶，每日泡水代茶飲即可！
人參，自古以來擁有“百草之王”的美譽，更被東方醫學界譽為“滋陰補生，扶正固本”之極品，人參含有的人參皂甘，能強心氣、補肺氣。
百合有“蔬菜人參”之說，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。
地節，始見於《神農本草經》，列為上品，味甘多脂，質柔而潤，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。蒲公英可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人參滋補容易上火的問題。
這五種搭配在一起，可以很好的養護心臟健康，並且不用擔心用人參而出現上火的問題，是日常養心不錯的代茶飲！
泡一杯蓮子甘草茶，瀉心火、促睡眠
取蓮子心2克，生甘草3克，以開水沖泡，代茶飲，每日數次。
《本草綱目》記載蓮子心“清心去熱”。
蓮子心可改善心火內熾所致的煩躁不眠，配生甘草，則增強蓮子心的瀉心火除煩之功。
《本草化義》亦指出:“甘草，生用涼而瀉火。”
兩者合用，可瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安。
所以，夏季，用其作為代茶飲，可以預防心火，有助於睡眠，促進心臟健康！
3：即，記住一句“三字訣”
調飲食
夏季 ，心氣旺盛 ，此時，不宜過食溫補潤膩之物 ，否則易犯火上澆油之錯，宜清淡 ，宜多食蔬菜。
日常多吃豆類、菌類、大蒜、堅果、深海魚等，都有助於心臟健康！
凝心神
調神安神 ,實為養心之首要 ，故《醫鈔類編》中說 :“養心在凝神 ,神凝則氣聚 ,氣聚則形全。”
所謂凝神 ，實際上就是要保持精神上的安謐和清靜，這樣人的神氣自然就會心平氣和 ，血脈流暢。
節情志
情志泛指人的情緒，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情。
情緒對人的影響極大，而對心的影響就更大。
因為心主管情志 ,七情中尤以怒、悲、恐等對心臟影響為大。
在日常生活中常見不少人因大怒、大悲、恐懼等 ,而誘發心臟病。
所以，善養心者必須節制情緒 ,不使過激。
善運動
通過運動，使氣血流暢 ，百脈俱通，毫無淤滯，自然心氣充盛。
這亦為現代醫學證實 ：適量運動使心肌得到鍛鍊 ,同時加強了心臟的血流量 ,這對預防和改善冠心病等 ,均有很大幫助。
常見的運動方式如慢跑、散步、拳操、游泳、騎車等。
每天做做“上下蹲”，護心有奇效
經常上下蹲起，對心臟十分有益，可減輕心臟的負擔。
先做下肢屈伸動作，放鬆腿部及腳踝，以防損傷。
兩腳分開，與肩同寬，雙臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身儘量保持平直，停留10秒鐘左右，兩手收回，叉腰緩慢起身。
同時，配合適當的呼氣吸氣，重複下蹲10～15次，休息片刻，每天可進行1～2遍。
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