經常走路、爬山、長時間站立、或者由於本身足部疾病，穿不適合的鞋子，或是年長腎虛，都容易引起足跟痛。
每天早晨起床足跟痛漲不敢著地，在地上活動一會兒後才有好轉。走路時間稍長一些也疼，有時太痛了幾乎都不能走路。
足跟痛是老年人常見的一種疾病，雖然從外表看既不紅也不腫，但當站立或行走時都會感到針刺樣疼痛，給行動帶來了極大不便。
足跟疼痛有跟骨骨刺、跟部滑囊炎、跟腱炎、跟墊炎、跟骨骨折等多種原因。
當受寒溼、久站、長途行走、奔跑和走不平路時，足跟部的肌腱韌帶即會發生慢性反覆損傷而產生無菌性炎症，出現滲出、水腫、粘連或滑囊形成，局部壓力增加產生疼痛、跛行。
為什麼年紀大的人容易發生足跟痛呢？
原因是人上了年紀以後，足蹠筋膜開始發生退行性改變，組成蹠筋膜的纖維組織逐漸失去了彈性。
如果長期持續的牽拉可在蹠筋膜的跟骨結節附著處發生慢性損傷，並且難以恢復成原有的結構，往往形成疤痕組織，使蹠筋膜的彈性更差，疼痛也就持續存在而得不到緩解。
如果蹠筋膜附著在跟骨結節處的創傷性炎症反應長期存在，就會刺激跟骨的骨膜，造成骨質增生，形成鳥嘴樣的骨刺，骨刺在足負重時，可以對足底軟組織產生機械性壓迫而疼痛。
骨刺形成之後一般是不會被吸收的，但經過治療，足跟痛的症狀可以消除。
足跟痛的鑑別診斷
1、足掌痛：強直性脊柱炎常見症狀包括足跟痛、足掌痛、肋間肌痛等。
2、足趾痛：痛風性足趾痛多發生於中年男性。常急性起病。以趾、踝等關節紅腫熱痛起病者居多。
3、外踝前下方腫脹和疼痛 ：踝關節急性韌帶損傷大多有明確的外傷史。臨床上可發現患者的外踝前下方腫脹和疼痛、局部出現壓痛、皮下產生瘀斑，關節活動受限及跛行等。
平時儘量避免久站、久坐、長時間行走，
堅持適量的足部鍛鍊，以增強肌肉韌帶的力量和彈性
日常多做促進腿部血液循環的運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車等。
對於老年人，還要注意補鈣，防止骨質疏鬆。
穿鞋時要注意選擇軟硬適中的鞋子，橡皮底的鞋子對足部較好，或使用海綿跟墊，可減輕足跟壓力，防止跟骨損傷。
要保持“穿得舒適比穿得好看重要”的原則，其中慢跑鞋是不錯的選擇。
另外，要儘量避免做下面這些事情：
一、不要做嚴重加重腳跟部負荷的運動，比如爬坡、搬重物等，以防加重病情，增加治療難度。
二、避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。
三、避免肥胖，要避免糖、酒、咖啡等，這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。
四、避免腳外傷。
腳後跟痛是生活中比較常見的一種現象，相信很多人都經歷過，一般來說適當休息都能很快恢復。腳後跟的疼痛也可以使用一些非甾體類消炎鎮痛的藥物，如塞來昔布、芬必得等，但是必須要在醫生的指導下才能使用。
疼痛科對於引起足跟痛最常見的跟骨滑囊炎，足底筋膜炎等，通過沖擊波，小針刀，局部消炎鎮痛液及臭氧注射，富血小板血漿注射治療，大部分可以達到臨床痊癒，有了問題不要拖，疼痛科醫生能幫您。
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