不管是采用世面上流行的各种饮食方案，还是采用什么样的运动形式，其实减脂减到一个相对健康外观也不错的状态，对于绝大部分人都不是那么难的事情。（或者当你把它想的非常难，你就会更不愿意面对更不愿意开始，即便开始了也会很容易在这个过程中给到自己很多不积极信号导致中途失败）虽然我有我认可的方式:适当调整饮食，以较高强度的力量训练为核心，在有能力时间的情况下做一定的有氧。但不一定就要限制说对于大家而言到底怎么样去减才是最佳的方式，毕竟每个人的基础跟想要实现的目标都千差万别。你可以通过你认可的方式来取得成功，但是不管怎么样，下面这几点应该是你必须避免的最糟糕的减脂方式:
分享到:
閱讀更多 氧秀課 的文章
