如何从日常的身体表现判断自己的免疫力状态，以前也听朋友去印度旅游时讲过，去了印度也是发烧拉肚子，基本上去那边的中国人都会身体不舒服，这是为什么呢？这难免要说到一个词，免疫力，因为对于微生物的免疫力，印度人确实比我们好太多。
所以去到他们能生存的地方，我们的免疫力是不行的。抵挡不了印度那边的病毒和细菌，自然身体就生病了。当然，印度那种“锻炼”免疫力的方式不要随意模仿，那是印度人在千百年的生活中锻炼出来的，普通人去了基本上都是上吐下泻，拉肚子拉到虚脱。
生病，基本上都是因为身体免疫力低下，抵挡不了入侵的病菌引起的。现在整理了一些免疫力低下的症状表现，如果你们有一条或多条症状出现，那就要注意自己的免疫力状态了。疫情之下，看一看下图，从什么时候开始，自己的免疫力下降了。
免疫力变差自测对照表
先来说说感冒，比如有的朋友三天两头就感冒。去医院检查，也没什么大问题，回家养好了之后，没过多久，她就又病了。免疫力强的人是可以利用免疫功能阻挡流感病毒的，这样就不会有感冒的情况出现。
但是这个朋友的抵抗力太差了，一有病菌在，免疫力就抵挡不住，就很快中招了。还有个朋友只要一外出吃饭就会拉肚子，这朋友跟其他朋友一起去大排档吃饭，她当天晚上就拉肚子，马上怀疑是吃的大排档有问题，问了朋友的身体情况，却发现其他人都没事。
为什么一样的季节，有人被流感传染，有人不会？为什么都是一样的饭菜你吃了拉肚子，别人却没事？这原因就是身体抵御外界的致病菌的能力不一样，生病，简单来说，就是免疫力对抗致病菌的时候打了败仗。
肠胃敏感、容易感冒只是属于免疫力和抵御功能低下。免疫力还有其他的功能，让我们继续往下看，免疫力是由我们身体的免疫系统，也就是免疫器官、免疫细胞、免疫分子这三者帮我们人体构筑的一个保护罩。
免疫力有三个功能：1、抵御外界病菌 2、维护自身的稳定 3、监视并清除异常细胞（比如癌细胞）先来说说抵御的这个功能，有些人的免疫力强，保护罩结实，病菌怎么进攻都进攻不了，身体就可以长期保持健康的状态。
可是免疫力差的人，保护罩很脆弱，被病菌稍微一攻击就破了，病菌进入身体造成感染，于是就生病了。比如容易感冒、腹泻、口腔溃疡等等，再来说免疫的第二个功能——维护自身的稳定性。如果这个功能异常，常见的就是过敏、伤口愈合慢等。
过敏是免疫细胞识别功能出错，把我们自身的正常细胞当成敌人进行攻击。免疫细胞有清除自身衰老细胞以及修复损伤的功能，如果伤口愈合慢，容易过敏，就说明免疫的清除和修复功能出了乱子。
最后来说说免疫的第三个功能，监视功能。免疫系统可以监视并处理身体那些异常发育的细胞，比如癌细胞。但如果监视功能出错，就像是警察监视犯人一样，警察监视力度不强就会被犯人逃了，出现癌细胞逃逸情况，癌细胞就有机会发展成肿瘤。
免疫细胞是跟随血液到处巡逻，检查身体的健康情况的。如果血液循环差，血液流动慢，免疫细胞的监视效果就会下降，就像跑得慢的警察，容易让病菌或者异常的细胞逃脱。血液循环差的常见表现就是手脚冰凉，手脚冰凉也间接反映了身体存在免疫力低下的情况。
我们身边一般经常有感冒的人手脚也都是比较冰凉的，那出现了上面的情况，要怎么调整：
1、 加强运动，运动可以增强血液循环，保持免疫细胞的敏感度。
2、 补充营养，细胞与人一样，都需要吃饭，所以多样化的饮食很重要。
3、 充足睡眠，睡眠让免疫细胞得到休息调整，才能更好为身体作战。
4、 补充对应性可以调节免疫力，或改善血液循环的食物或内调食品。
大家可以多吃一些维护肠道功能的食物，比如益生菌，膳食纤维。因为肠道健康决定了人体营养的吸收能力，快速补充起来吧。今天的分享到这里就结束了，如果有朋友们的身上存在异常表现想知道是不是免疫力低下情况，可以对照本文中的免疫力自测图片看看哦！！
希望各位朋友们都能抵御力棒棒，百毒不侵！！
谢谢大家的观赏，我是叶子倚楼听风雨，遍走天涯路，历尽千帆，写尽天下千古人世的无常之痛，每天会不定时更新生活故事，有感兴趣的朋友可以关注或者留言，非常有幸与大家一起交流和探讨人生百态。
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