互聯網新方向
同網友交流，說說我對健身的理解!
對於我們人來說身體是一切生命活動的根本。當人解決基本的生存溫飽之後，自然會進一步關注自身生命的健康，那麼健身就是人們追求健康的一種方式。有區別於其它保健方式，健身運動是依靠自身的調節來提高身體機能的方式，更為直觀，直接、有效。
運動能力分為體能和技能，體能更確切的應該分成基本的生命力和身體運動素質。生命力指的是人的精神的培養，是調整身體修養復元的一種練習，身體運動素質就是常說的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏練習。技能是提高神經系統對身體控制的能力，不同的技能對體能有與之相對應的要求。從最基本生命觀來看，健康強壯是生命生存中本能的追求，運動能力的本質是一種生存能力，因此在我們的生活中需要進行體能和技能的練習。對人的身心來說，運動具有基本的健身特性的同時也具有競技和娛樂的特性。同時人類社會的發展也賦予了運動更多的含義，除了個人屬性還具有社會屬性，和文化、教育、經濟等緊密相關。
少年兒童，精氣神充足所以喜歡動，蹦蹦跳跳是精神足的體現。這個時段對運動是自然親近的，對培養運動習慣是最合時宜的。青壯年，血氣方剛，精力旺盛，同樣是一個比較適合運動的時段。中老年，氣血減弱，精力漸衰，這時候就需要注重體能中的基本生命力的蓄養。在健身運動中需要根據年齡特徵來規劃自身的運動方式和運動計劃，科學合理的進行運動。
從孩童到青年到中年到老年的生命過程，運動所體現的價值和意義是伴隨生命存在而存在的，運動應該就是一種生活的方式，自然的成為伴隨人們一生的活動。
分享到:
