坚持健身21年，53岁的"小龙女"。会自律的女人，到底有多迷人
你能相信这是一个53岁人的样子吗？分明还是当年的小龙女，神仙般的"姑姑"。记得前几个月李若彤就因为身材登上热搜，她分享了自己的健身成果照片，并配文："你们总说我太瘦了，其实我是结实。"
真的是不老女神，这身材、这马甲线让多少女生羡慕，身材保持的也太厉害了吧，俨然20多年前的衣带翩翩的样子。
只见岁月败落，不见美人苍老；姑姑之美，无人可替乌黑飘逸的长发，含情脉脉的双眸，诠释了90年代最美最经典的"白月光"。
有人说，30岁是一个女人的分水岭，有的人在岁月里慢慢沉寂，有的人却越来越优雅自信。总有一些人向我们展示女人的不同活法。如今已经50多岁的李若彤，硬是把年龄活成了一串数字。只见岁月败落，不见美人苍老。小编也不禁感慨，身体其实很诚实，你投入多少，它就给你回报多少；美丽的背后是日复一日的修炼和付出。你的身材，就是你的性格，它藏着一个人的自律。李若彤这样飒气有型的身材和年轻活力的状态，完全是得益于她数十年如一日的坚持锻炼和高度自律。去年，她也在微博上坦言："坚持健身二十年，运动已成为我生活中必不可少的一部分。"
你有多自律，就有多好看
翻看李若彤的微博，俨然一个健身博主嘛。工作之外，她说：经常签到的地方就是健身房了，这已经是保持十多年的习惯了：
即使不去健身房，在家也不放过任何可以运动的机会：
每次健身练完，出一身汗，身体虽累，但精神却觉得一身轻松。像不像我们每次即使工作累了，但下班去跑个10公里，又觉得满血复活了？这就是运动后多巴胺分泌带来的"上瘾"的感觉。
年龄从来不应该成为我们放弃自己的理由，就如同把跑步当成一种生活习惯的演李若彤说："世界上没有捷径，只有更加努力！"完美身材我们都想拥有，但好身材没有捷径，靠的更是"一分汗水，一分雕刻"。活得自律、认真而清醒的人，才明白自己真正想要的是什么，更不在意别人的眼光，更能活出自己的样子。自律的女人从未被岁月打败，而是被岁月成就。
那与其羡慕别人，不如低头看看你是否在努力靠近期望中的自己。请记住，你有多自律，就有多自由，人生就有多开挂。平时在家也是健身的，今天给大家推荐健身工具多功能拉力绳。
减肥实验室提供的数据显示，加速身体新陈代谢的运动相当于跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果练5分钟相当于跑步的30分钟
如何练习呢？
首先我们得先具备一款具有拉伸、舒展性的多功能拉力绳。
每天只需要拿出40-60分钟练习，按照下面的动作，只要30天就能看到很明显的效果，轻松减掉15斤不再是问题。
有这几个动作
1、手臂训练
站立挺直，双脚踩住多功能拉力绳，使用手臂的力量向上拉伸，动作不能太快，25次一组，每天3-4组。只需坚持20天，你就能很明显的看到手臂变得纤细了。
动作主要可以瘦手臂内侧的拜拜肉，坚持20天，让你的变得手臂更纤细紧实。
2、卷腹提臀
身体平躺，双脚踩住使用脚部的力量蹬，腹部发力向上提拉，使身体呈90°角，25次一组，每天3-4组，这个动作坚持30天。
第二个个动作主要针对小肚肚上有赘肉的小仙女们，坚持打卡30天，腰部赘肉统统甩掉！
3、腿部拉伸
身体平躺，把手定在胸前不动，用双腿向上发力，25次一组，一天3-4组。
第三个动作是减去大腿和小腿的后侧的脂肪，拉伸腿部线条，坚持打卡30天，腿部可以细3-6厘米，使腿部变得更加有线条和纤细。
4、复合运动
踩住多功能拉力绳，把手定在胸前不动，使用腿部和腰部的力量，同时向上发力，一组25次，每天坚持3-4组。
第四个动作是最难的，但也是效果最好的。这个动作可以同时减去腿部和腹部的赘肉，拉伸线条，坚持锻炼30天，轻松练出马甲线。
这款多功能多功能拉力绳由天然胶乳材料制成，升级4股加粗加厚技术。使它有很高的强度和回弹性，能够承受住强大的拉力。怎么使用都不用担心会断。
49元就能包邮到家的多功能多功能拉力绳，简单易携带，不管是出差还是外出都非常方便携带，随时随地都能健身锻炼，是不是非常划算呢？
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