在日常生活中，我们很多人都会出现牙龈肿痛的情况，严重时还会在刷牙的时候出现牙龈出血的症状。那么，牙龈肿痛是什么原因呢？牙龈肿痛怎么才能快速消肿呢？
牙龈肿痛
牙龈是指覆盖于牙槽突表面和牙颈部周围的口腔黏膜上皮及其下方的结缔组织。牙龈肿痛主要是牙龈有炎症而表现出的一种症状，牙龈下的炎症通过牙缝、牙结石、口腔死角进行多方位的传播，使牙龈附着牙菌斑而导致牙龈肿痛。
牙龈炎的典型症状是牙龈出血、痒胀。刷牙、说话时容易出血。检查可见牙龈肿胀肥大，呈深红色或暗红色，组织松软，探诊易出血。肿胀的牙龈常可覆盖前牙唇的1/3或更多。
由于牙龈肥大，使龈沟加深而形成龈袋，袋内易藏食物，细菌易滋生，自洁作用差，故炎症加重，可有深色分泌物。
牙龈肿痛的原因
1、牙龈炎、牙周炎
这是牙龈肿痛常见的原因，一般是口腔卫生不良、清洁不彻底，导致牙菌斑牙结石堆积，对牙龈造成刺激从而形成口腔炎症，出现牙龈肿痛的症状，每当炎症加重时，肿痛会更加明显。
2、蛀牙
如果有蛀牙没有及时治疗的话，就会形成牙髓炎，伤到牙髓神经，引发根尖周炎，从而引起牙龈肿痛。
3、食物镶嵌
如果牙缝比较大，或者是假牙边缘不密合的话，进食时容易造成食物镶嵌，如果不注意清洁时间久了，就会引起炎症，从而导致牙龈肿痛，同时还伴有口臭。
4、内分泌原因
一些女性在内分泌失调，以及月经期、妊娠期的时候由于体内激素的变化，内分泌环境变化就会引起牙龈肿痛的情况。
5、身体性疾病
一些全身性疾病，比如白血病、坏血病、血友病、恶性贫血等疾病也会有牙龈肿痛出血的症状。
6、上火
上火也会导致牙龈肿痛，如果天气干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，再吃一些辛辣刺激的食物，煎炸的食物时就很容易上火，也就会出现牙龈肿痛。
预防注意事项
1、注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。
3、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。
4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等。
5、忌酒及热性食品。
6、脾气急躁，动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达、情绪宁静。
7、保持大便通畅。
8、勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热等刺激牙龈的食物。
牙龈肿痛吃什么
1、青柠汁
适当喝一些青柠汁可以杀死口腔细菌、缓解牙疼。将青柠捣碎，将其汁液放置在一个杯子中，然后吸入滴管，将青柠汁滴在牙齿上。它不仅能够止牙痛，还能清洁牙齿。但是如果患有口腔溃疡，就要避免使用这种方法。
2、苹果
苹果可谓是水果界中的良药，有抗感冒、增强抗病能力的作用，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。
3、梨
梨子是我们生活当中比较常见的一种水果，梨子的口味甘甜，常用于热病津伤、烦渴消渴、热咳燥咳、气喘失音、便秘等。但需要注意的是，胃寒脾虚泻泄者忌食。
4、牛奶
牛奶中含有大量的钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。此外，牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。
膳食食谱
百合莲子粥
鲜莲子60克，鲜百合60克，粳米100克，冰糖适量。
1、鲜莲子(不去莲子心)、鲜百合洗净，粳米淘洗干净。
2、三者一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入冰糖即可食用。
清火、宁心、安神。
冰糖雪梨汤
雪梨2个，冰糖30克。
1、将雪梨洗净，切去梨蒂和梨把儿，把雪梨切成大片。
2、将雪梨片放在容器中。
3、加入冰糖，上锅蒸30分钟左右即可。
润肺清火、生津止渴。
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