失眠多梦醒
失眠的原因有很多，一般应该是有心事，俗话说日有所思夜有所梦，当你失眠的时候，你肯定在想事情，越想就越睡不着后，这个时候你就要转移注意力，洗个热水澡，泡个热水脚，放放轻音乐，被子别盖太厚，人失眠的时候容易烦躁，一烦躁就容易体温升高，若盖上厚被子，那就更加烦躁了，这样更容易失眠，如果不是一个人的话，可以跟你老婆或老公，不知道你是男是女，聊聊其他的，说说今天的小事情就行，不要多想，生活还得继续，失眠对身体不好[捂脸]，平时也多看看喜剧小品相声啥的，保证自己身心健康快乐，想的多不如动起来，没事练练瑜伽，最后祝你每天好梦[机智]
义爻之
导致失眠的因素太多了，身体机能方面排除掉，如果是人道中年，多数人失眠还是因为“压力”这一因素，毕竟现在工作上真的压力太大，没有什么铁饭碗，如果不努力有可能下一个走掉的人就是你，在努力工作的时候，家庭因素有是一个不小的问题，家庭开销、家里如果长辈身体健康还好，如果身体不好，又是无形当中的压力，如果你还没有结婚，成家也是压力。如此多的压力集中在一起，那么可想而知睡觉就没有以前那么没心没肺的时候快了，心静不下来，想的多了，自然就失眠。
你再看看如果你突然中了彩票衣食无忧了，你在看看你睡眠会怎么样，不能保证立马就睡着，也能很快进入睡眠。
主要还是调节自己，尽量少用一些药物，自我锻炼增强一些身体机能，有利于睡眠质量，晚上喝杯牛奶，少看一些刺激性的节目（搞笑惊悚），这样有利于心情放松。
其他方面还是要靠你自己，其他的就没有啥可说的了！
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明末哥
失眠原因有很多，晚上不分时间段失眠。
视频介绍更详细，更带有方法！
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木子日常工作生活记录
1.可能是精神类疾病
2.内心空虚，孤独
3.习惯了熬夜，日常作息已经形成神经反射
mxw小伟
穷，单身，没工作，长得丑，身材还不好，脾气不好，说话难听，人缘不好。
邯郸大飞
白天加大运动量，实在没时间，睡觉前躺床上伸伸胳膊腿，觉得累了再睡，如果累了还睡不着就该去医院了。
Dami3
我也经常失眠，太闲或者压力太大，高血压、心脑供血不足、颈椎不好都可能导致失眠。
双樱89
基本都是在考虑一个字～“利”！
西安聚宝堂
1.睡觉有规律的人在某些时候被别人打扰后会失眠。
2.睡觉前或喝了咖咋也会延迟睡觉时间。
3.在自已身边发生了比较大的事情也会睡不着。
