饮食调节
女人多吃一些含有雌激素的食物是非常重要的，比如常见的豆制品，豆制品中所含有的雌激素非常多，并且更适用于人体，对于改善女性皮肤以及外貌改变都有很好的作用。所以若想补充雌激素，饮食需要多注意。
中药调理
中药调理虽然说并不能直接帮助补充雌激素，因为毕竟对于中医而言，是没有雌激素高低与否的概念，但是依然可以从身体出现问题的本质出发，来改善我们雌激素低的状况。比如说，如果阳虚气虚的话，通过补气、补阳就能够缓解这种情况，同时也能够延缓衰老的出现，毕竟中医讲究辨证论治，一种疾病症状出现的根本原因被解决了，那么疾病就往好的方面发展了，补充雌激素也是一样的，无外乎寻求一个平衡。
运动
运动对于改善雌激素偏低的情况也有非常好的效果，比如经常进行一些柔韧性训练，类似于普拉提、瑜伽等，都是可以尝试的，若长期坚持，能够改善我们的体质，同时延缓衰老。
分享到:
閱讀更多 瀟湘晨報網 的文章
