节食有助于减肥吗？
哈喽大家好
我是大胖
今天想和大家分享一个话题。
节食有助于减肥吗？
先来看看一个鲜明的对比
800cal节食减重VS 1800cal运动瘦身
现在越来越多的人们注意到身材的重要性，不求块状分明的肌肉，只希望身材纤细一些。
我身边想减肥的同学也很多，但他们每次看我训练完回去疲惫的样子，直接扼杀健身的念头，他们选择从根源进行，少吃、甚至不吃。
我身边有一个小胖子，因为肚子太大，单看身形他也拥有“S型身材”哈哈哈。他早晨有时候只吃一个小蛋糕，或者是直接不吃。中午的时候一菜一肉吃的也算是清淡。晚上的时候一份水果捞，或者是喝牛奶。
说实话，他的饮食方式我真的吃不消，顿顿吃饱我没过一会又会饿。
看似在饮食上得到了控制，可惜好景不长，没多久还是一样该吃吃该喝喝，我问他你这放弃了减肥了？他说，不吃太难受了，太清淡了我吃的也不开兴。对吧，反正我看我坚持几天也没什么变化，开学到现在也没胖起来，算了算了。
确实，减肥是一场时间的拉锯战，阶段性的坚持才会有效果。
怎么样算是减肥？
摄入量
泳池的水出水口大于进水口，那整体的水量不就降低了吗？
你们知道不合理饮食的危害吗？
节食换来的苗条身材，基础代谢率降低，日后反弹的几率很大！
身体得不到所需能量物质时，会分解脂肪的同时，也会分解我们肌肉来供能！
我想更重要的一点是，辛辛苦苦食不饱力不足换来的身材，皮肤松弛美感欠缺！
我是健身爱好者大胖！文章若是有写的不妥的地方还请大家多多指点！下期见。
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