熬夜，常期睡眠不足，不僅會影響我們的身體健康，皮膚自我修復的功能和新陳代謝肯定會受到了影響。我們的皮膚不僅會變得暗沉沒有光澤，還會出現毛孔粗大等一系列的皮膚問題。而且，熬夜影響我們身體的代謝和排毒功能，當我們體內的毒素和黑色素都不能被及時排出，只能堆積在體內的時候，皮膚變得更加晦暗。所以，睡眠除了與健康密切相關之外，還對美容養顏也起著關鍵作用。選擇最佳的時間，養成合理的睡眠習慣，往往會收到事半功倍的美容效果，讓我們皮膚越來越好。那麼，你們知道“美容覺”的時間是幾點嗎？“美容覺”又有什麼功效呢？讓我們一起來看看吧！
“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨的2點。根據有關研究表明，從午夜至凌晨2點，人體表皮細胞的新陳代謝最為活躍，皮膚細胞進行再生，肌膚進行自我調整。如果，在這段時間熬夜，會直接影響細胞再生的速度，導致肌膚老化。所以，睡好“美容覺”勝過許多大牌護膚品。千萬不要傻傻的用貴的面膜，熬最晩的夜。
除了晚上的“美容覺”，適當的睡一下午覺對身體健康和皮膚健康也是有好處的。經過了一上午的工作，難免會有些睏乏，皮膚狀態和臉色也會差很多。都說，“中午不睡，下午崩潰”，確實如此。中午適當的睡半個小時，整個人也會精神很多，還會讓人覺得容光煥發。
還有就是，我們早晨睡醒後，大腦並沒有馬上進入正常的興奮狀態，而是由抑制狀態向興奮狀態過渡。如果，在這個時候強行起床，很容易出現頭暈、頭痛、心跳加快等症狀。因此，我們早上醒來後有條件的可以適當的睡個“回籠覺”，讓大腦神經活動重新調整，使人徹底清醒過來。如果，條件不充許，就賴一下床，不要立刻跳起來，伸伸懶腰如果，讓身體器官徹底的清醒過來，再下床。這樣一整天都會精力充沛。
睡好三覺，身體健康，皮膚還不容易顯老。
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