吸烟是一件让人上瘾的行为，主要是香烟中含有尼古丁，进入大脑后会产生让人愉悦的物质——多巴胺，这种物质能缓解“戒断反应”症状，如精神不集中、焦虑、犯困等。
但吸烟对身体的伤害很大，最受伤的器官是肺脏。
而肺为华盖，是体内外气体交换的重要场所，若肺部发生病变，就会危及生命。
吸烟者：没完成4个测试，劝你戒烟，肺会慢慢变好！
测试一：吹火柴
点燃一根火柴，如果火柴离嘴15厘米时，使劲去吹，火柴没被吹灭，说明肺功能出了问题，这时该考虑戒烟了。
如果火柴离嘴10厘米时，使劲吹还是吹不灭，说明肺功能很差，要考虑肺部疾病问题，如肺气肿。
测试二：憋气
调整好呼吸，可先深呼吸几次，然后进行测试，从憋气开始进行计时，如果憋气超过30秒以上，说明你的心肺功能还不错。
如果憋气时间达不到30秒，该考虑戒烟了，可能是你的心肺功能太差了。
测试三：爬楼梯
爬楼梯是检测肺功能是否正常的一个重要指标。
用平时走路的速度爬楼进行，如果能一口气爬三层楼，未出现“呼哧带喘”的情况，说明你的肺功能较良好。
如果一口气爬完三层楼后，出现胸闷、气短，甚至需要休息会儿才能继续爬的情况，说明你的肺功能下降了，最好尽快戒烟。
测试四： 测脉搏
原地跑步，让脉搏增快到每分钟100-120次，停止活动后，如能在5-6分钟恢复正常60-100次，说明心肺功能还不错。
提醒：身体3处疼痛，或是肺部病变，尽快去查一下肺CT！
1，后肩疼
肺为华盖，位于胸腔，左右各一，且肺的尖端有很多神经丛，其大概在后肩处。
如果肺部的尖端发生病变，就容易出现后肩疼的情况，排除肩部受外伤，对长期吸烟的人来说，最好去查一下。
2，嗓子疼
咳嗽是肺的一种正常反应，可能是肺部内有毒素、或嗓子出现了炎症。
咳嗽也是肺癌早期最常见的信号之一。
当肿瘤当肿瘤生长在支气管处，生长管径较大时，容易刺激到敏感部位，出现咳嗽，甚至会引起嗓子疼。
若咳嗽时，伴有痰，且带血的情况，很可能是肺部已经癌变，尽快去查一下。
3，前胸疼
胸痛是肺癌早期的常见症状，一般是钝痛、或不规则的隐隐作痛。
如果吸烟者长时间出现不适的胸痛，排除心脏问题，就要考虑肺部可能病变了，最好去查一下肺CT。
保护好肺部，预防病变，趁早戒烟，3招助你戒烟成功！
第1招：多喝茶水，促进排毒
水是人体最好的排毒剂同时，水也是焦油的克星，戒烟过程中，多喝水利于体内毒素排出。
喝水时，放些花草茶，如菊花茶、罗汉果等，利于排毒、润肺，同时还有助于缓解戒断反应中的不适。
对正常人来说，每天喝水量至少为1700毫升为宜。戒烟时，如果能多喝水，更有利于戒烟成功。
第2招：拒绝“一支烟”，避免复吸
如果你下定决定要戒烟了，希望你拒绝“一支烟”，“一支烟”看似不当事，但很容易戒烟失败，导致复吸。
要知道，复吸对身体的危害会更大，且复吸后，想要戒烟会更难。
第3招：适量运动，提高肺活量
长期吸烟的人，肺活量不正常人低，如果下决心戒烟了，可适量做些运动，比如扩胸运动、慢跑、游泳等，有利于提高肺活量，同时还能促进体内毒素排出。
对戒烟者来说，运动是一个循序渐进的过程，只要坚持，身体各方面的功能会慢慢恢复，还能提高免疫力，减少疾病的发生。
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