小婷今天給我說，她焦慮了。整天糾結難受，不願出門，請假不上班，總之問題很嚴重。
剛剛看完電影《半個喜劇》，本來挺高興的開心麻花喜劇，沒想到她自己在影院裡哭得稀里嘩啦。
不知哪根神經碰到了。
另一個朋友在聊天裡勸，勸了半天，卻被同化了，表示自己和小婷也一樣。
整天感到前途渺茫。男朋友沒有，一群剩女為稻粱謀、事業謀高不成低不就。
身在北上廣深大城市，無邊的繁華里隱藏自己無邊的哀愁。
這究竟是怎麼了？
莫名啼哭，觸景傷情，焦躁疑慮，擔心恐懼，質疑自己平庸。
——這的確很像焦慮症的狀況。
根據弗洛伊德的《抑制、症狀與焦慮》中的焦慮理論，焦慮分為三種，現實焦慮，道德焦慮，神經焦慮。其中的神經焦慮就是那種找不到來源又揮之不去的，莫名其妙的感受，它在你的情緒深處潛藏，是你心靈深處的焦點慾望和恐懼的衍生物，比如對於愛情，對於婚姻，對於金錢，對於權利，對於職場得失，對於身份認同等等，總之一般而言都和社會性關聯密切。
一個女生在大都市如果沒有情感寄託，也沒有穩定的有發展的職業平臺，很容易被突如其來的或潛伏動盪的未來之事所驚嚇刺激。讓你的精神狀態常常處於崩潰的狀態，久而久之自然就病了。
其實這種焦慮在一定程度內是一種防禦的機制，能夠推動個人的發展和進取。但是當你無力抵禦這種焦慮，高頻次產生各種異常的情緒和行為時，就建議去醫院和心理醫生溝通，和神經內科醫生諮詢。根據程度輕重，適當服藥，配合心理疏導。
焦慮症的治療方法有藥物治療、心理治療、物理療法。藥物治療主要應用抗焦慮藥和抗抑鬱劑。這個要綜合運用。
話說回來，焦慮症患者如何自我療愈呢？主要做到以下5點：
1、學會轉移注意力。定期參加讀書會、看畫展、看電影，轉移自己的壓力和焦躁情緒。
2、改變自己的形象。通過美髮、spa、美甲、購物等消費消遣取悅自己。
3、如果因此有睡眠障礙，就要學會自我暗示，比如讀書或者聽舒緩的優美音樂。
4、通過忙碌的勞動去擠壓焦慮充斥的心靈空間，體力勞動讓人四肢活躍，宣洩，完成的效果也讓人感到有成就感和舒適感。
5、不要試圖過度的自我反思和回憶，只會加重心理壓力，要用嶄新的方式去宣洩，比如羽毛球網球等消耗體力較大的體育活動和娛樂活動。讓內心的痛苦釋放出來，自然身心就好的快。
最重要的是要對自己有信心，不要妄自菲薄，不要沉湎過往，不要苛求自己。對自己好一點。
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