睡眠对一个人的身体健康有着非常好的作用，睡眠质量好，人的精气神会足，身体自然也就会健康一些。
但是，如果睡眠质量不好，就会使身体免疫力下降，导致身体虚弱，久而久之会对身体造成很大的伤害。如果偶尔的失眠，可能是因为压力或者是环境造成的，只要稍作调整，失眠的情况会有所缓解。
但是，长期失眠，不仅人没有了精气神，还会对身体造成很严重的伤害，对健康不利。遇到失眠，是非常困扰的事情，我们应该要及时的调理，失眠好了，身体也就会更健康。
它是失眠的“恩人”，每天睡前喝一点，入睡快、让失眠慢慢远离你
失眠多是采取食疗法，副作用少且效果好。在中医的说法里，食疗讲究的是搭配以发挥功效，源自《食疗本草》中的安神食疗方完善升级，采取大枣、蛹虫草、银耳、百合、莲子、龙眼肉等宁心安神、助睡眠、补气健脾食材，结合而成银耳蛹虫草食用菌，每天睡前喝一点，对于失眠多梦的人来说有宁心安神、助睡眠之功效，缓解失眠的痛苦。
成分解析：
银耳，具有改善记忆力、增强人体免疫功能的作用。
蛹虫草，健脾安神、助睡眠，提高免疫力。
百合，具有养阴清肺、清心安神的功效。
莲子，具有养心安神、改善睡眠之功效。
生活上做好3件事情，也有助于调理失眠！
(1) 泡脚
在我们的脚底有穴位，也有反射区，和人体身上的器官有着神奇的对应，对应着不同的器官。我们可以每天在睡前泡泡脚，不仅可以刺激穴位，以此提高器机能，还能缓解身体和大脑的疲劳，起到促进睡眠的作用。
(2) 运动
运动可以帮助我们提高身体机能，因此，在睡前我们可以做一些有氧运动，不要过于剧烈，也不需要流太多汗，这样可以使身心放松，有利于改善新陈代谢，有助于促进睡眠，提高睡眠质量，缓解失眠状态。
(3) 音乐
很多人由于压力，致使自己无法入睡，这个时候，我们可以放一些轻松的、舒缓的音乐，温柔的声音可以帮助我们安抚大脑，促进人快速的进入睡眠状态，久而久之也能对失眠有一定的治疗作用。
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