鴻運當頭潮你而來
新型冠狀病毒的疫情 讓這個年多了不少焦慮。與其冒著被感染的風險，倒不如待在家裡最安全，那麼在家大家就要注意以下幾點，會讓你們更安心。1.我們還是要說，一定要戴口罩 ，家裡也不例外，畢竟同在屋簷下，不為自己也為孩子，2.家居環境要消毒，研究說新冠可以通過接觸傳播，所以家裡還是要擦拭消毒的，特別是本身就容易髒的物體 3.保持通風，營造一個良好的呼吸環境 可能會有人想會不會把外界的病毒也帶進來，室外的空氣那麼多，被我們的植被淨化，幾乎不可能會把病毒帶進來 上4.如果感冒發燒了，一定要去醫院，不可以不當回事，咱得配合醫生。5 保持合理性的態度看待問題，不管以後怎麼樣，至少現在的你是健康的 那些被疾病纏身的人都頑強的活著，那你呢 ，不能慫啊，戰勝內心的恐懼你才是真正的強者
阜陽王鬧鬧
回答了；面對疫情，如果感到壓力和焦慮？多數人是坦然面對，順其自然規律，跟著國家、跟著社會，聽招呼就不會有壓力和焦慮。有壓力和焦慮的是歉缺太多的少數吧。
彭1779
在家裡唱歌，跳舞，做美食，看書學習，看電視，看小說，看頭條新聞，看看西瓜視頻，看看抖音搞笑視頻，一家人在一起打撲克都可以控制焦慮。還有利用這個時間多陪陪孩子，孝敬父母，給老人做一頓可口的飯菜，洗洗衣服，幫老人打掃衛生，我感覺這些都是快樂的事情。
付之秀
疫情在家，個人特別焦慮，不是一般的焦慮！年前貸款才開了半年的餐館現在無法營業，又面臨交房租，又是還借貸款，又是還房貸。現在已經撐不下去了，目前現在也沒有收入來源，還有這麼多錢要還，作為一名一歲孩子的媽媽，確實心裡快承受不住了。有時候半夜醒了，想想這些事，睡也睡不著，睡不著的時候眼淚就往下掉，早起頭髮也是大把大把的掉！我知道自己一直這樣是不行的，疫情當前才知道活著比什麼都重要，更何況我還有這麼可愛一個兒子，所以每每看看兒子我就不覺得自己難了，想想自己還要給兒子給家人帶來好的生活呢！所以現在欠錢又怎麼樣呢！我又不是好吃懶做的人，出去工作努力還錢。生活中還有很多美好等著我去發現和享受呢！
書寫餐飲人生
大家都知道，受疫情的影響，很多人呢？都宅在家裡面，包括我也是一樣，無聊的時候我就看看電影，翻翻手機，看看新聞，然後我們這邊就去山上走走，實在無聊了，就躺在家裡面睡睡覺，就這樣一天就過來了，反正我在家裡面已經一個多月了，哪裡都去不了？，怎麼辦？，我也想出去啊！，但是現在疫情這麼嚴重，儘量還是不要給國家添亂吧！
滄海佳佑
2020年這場新型冠狀病毒的到來，不止你一個人是這種心情，其實每個人都經歷過這麼一個過程。我來說說我身邊朋友的經歷吧。
傾訴
這個假期宅在家裡，我每天就關注家鄉的疫情寫一些正能量的微頭條，多鼓勵。有一天收到一條私信，對方說我們這裡第一例確診的人去的那個超市，她當天也去了。她這幾天在家裡待著，心煩意亂，滿嘴起泡。這種焦慮和恐懼的心情是可以理解的，我勸解了她很久，她才試著慢慢的緩解起來。
所以，你現在在家隔離15天，雖然不能和外界接觸，但是你可以在微信或者打電話的方式 和自己信得過、聊得來的朋友聊天，通過傾訴的方式來緩解焦慮。
正能量
這次疫情的重災區武漢，我兩個表哥一個表姐，還有一個90多歲的大爺他們就是土生土長的武漢人。很幸運的是，他們都沒有被病毒感染。我們在大家庭的群裡，每天冒泡問好，彼此知道家人安好就感覺挺溫暖的。
表哥告訴我剛開始的時候，他挺焦慮的，每天不停地看新聞，看數據。可是久而久之，越看越心煩。後來，他就多看正能量的新聞，傳移注意力看看電影、練練毛筆字，或者陪嫂子做做飯等。
注意力轉移了，反而心情會好許多。我們聊天的時候我還鼓勵表哥，咱們現在要堅定信心，需要等待，耐心再耐心一點。一定可以勝利。到時候，我去武大找你看櫻花哦。
綜上所述，希望對你的情況能有所幫助。也預祝你早日解除隔離，加油~
的雲飄過
因為這波疫情，原本計劃好出行的，結果泡湯了。為了響應號召宅在家過了這個不一樣的春節。初一睡個懶覺，醒來吃些東西，然後上網下載電影一家人就這樣過了一天。初二也照樣，初三實在宅不住了，然後拿起鋤頭帶上吃的喝的和兩大瓶怡寶和燒水壺一家人去山上開荒了。在山上除了空氣好，而且人在勞動中還暖和。給宅家裡冷子冷腳強多了，而且周圍綠色植物使眼睛看遠了。在累的時候吃下東西，等身子冷了又開始幹活。中午燒點熱水泡壺茶，一家人聚在一起吃點東西休息一下，聊聊天。下午一點半又開始幹到五點鐘收工。回到家衝個熱水澡，爽。勞動不但創造了財富還可鍛鍊身體一舉幾得。
農廬
可以追劇或者乾的事情分散注意力！我前段時間也是因為疫情天天煩躁、除了每天擔驚受怕害怕自己被傳染、而讓我的寵物們受罪、更擔心我的事業受到影響！後來我每天追劇看看小品相聲、緩解了很多、每天擼擼貓，吃點甜食好吃的、和朋友們微信聊聊天！現在我對未來還是很有希望的！要想想又不是你一個人怕什麼、那麼多陪著你呢
olivex
這個問題我就直接告知你我在家如何處理我的焦慮情緒。
其實我和大家也是一樣，面對這樣的疫情我也有恐慌、焦慮的一面。一方面我擔心疫情越來越嚴重，物資越來越短缺，另一方面是因為停工問題，下個月的經濟狀況會比較有壓力。
假如沒有學習心理學，我想我現在的狀態肯定是快要瘋掉了。學習過心理學之後，我會在這個疫情裡面找到它對我好的一面。凡事有兩面，一面好一面壞。
首先我讓我自己意識到，這個時期是絕大部分的人都無能為力的時期，哪怕我一個人再怎麼去掙扎也是沒有任何作用。認識到這個問題，我的焦慮便不會再增加。
我請教了我的老師，他說：在這個非常的時期，對身邊的人付出愛是最好的度過方式，度過完之後我們一起去面對我們所面臨的種種問題，因為我們不是一個人。
我給身邊的朋友做心理輔導，有空上來回答一下關於疫情的問題，幫助一下大家。另外給自己在時間上做好了安排，比如安排自己把沒看完的書看完，做一些視頻出來給大家環節焦慮，空餘時間陪家裡人聊聊天。我發現，從來沒有過像現在這樣長的時間來陪伴家人。我想，有充足的時間來讓我做自己的事也許對我來說是疫情給我帶來的好處。
其實每個人情緒都是可以由自己來掌控，包括開心、傷心、焦慮等等，關鍵是我們怎麼去看待每一件事情。
希望能幫到你
Pako
疫情當下，我們陝西寶雞在初二才正真的感覺到了壓力，初三和老公出去買了菜，從此我就沒有出家門，在家開始3天有點急，感覺煩躁，但不斷調整，找朋友視頻聊天，說說當下疫情，2019年的收穫，再說2020打算，然後就是刷抖音，拍抖音，學美食，每天必須讓我們全家跑步機跑半個小時，調整心態，想想國家為了疫情花費了多少經力，財力，武漢人民承受多大壓力，慢慢也靜下心看看書，看看新聞，10幾天了，也就不煩躁了，不焦慮，
