林度温暖
看哪种情况了。
喝水都产奶的人会比较瘦
我有一同事，生完宝宝奶就特别好，属于体内分泌催乳素旺盛的人，她饭都不敢多吃一口，时常乳房憋涨难受，恨不得立马让宝宝吸空。否则，胸前就像压着一座山。
她的奶水，双胞胎都吃不完，所以，月子还没出，腰围一尺八。真是让人羡慕嫉妒恨呀！
没办法，谁让人家的脂肪能转变成奶水啊！
喝各种汤类才产奶的人瘦不了。
比如本人，不是一头好奶牛，只有喝鱼汤、猪蹄汤、排骨汤才下奶，还是刚刚够吃，根本不敢停，否则，宝宝就面临饿肚子的危机。
所以，宝宝四个月，我还是140斤，本人身高160cm。没有吓坏大家吧！
还好，断奶后，本人减肥成功，保持106斤，多年没有突破。
母乳喂养的好处多多
1、天然营养，无可匹敌。
2、富含免疫因子，对抗疾病。
3、物美价廉、温度适宜、就地取材。
4、促进宝妈产后身体恢复。
5、预防宝妈乳腺癌、卵巢癌的发生。
6、增近母子感情。
本着对宝宝健康负责，断奶之前不可减肥。
爱美之心，人皆有之，但哺育宝宝的特殊时期，宝妈们还是要注重营养，产出优质乳汁，保持良好的睡眠，适当运动，增强体质。
关于瘦身问题，根据个人体质，根据奶水情况，一切以保证宝宝口粮为前提，不可强求。
我是有着多年助产经验的产科工作者，有什么孕产方面的疑问可以加我私信，或在评论区留言哦！
产房说
您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
是真的，因为哺乳可以有效地消耗妈妈体内怀孕时累积的脂肪，促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。不过哺乳期注意佩带合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。
但是如果宝妈在坚持母乳喂养的同时还坚持不加节制的大吃大喝，就不是真的了，其实母乳喂养能消耗的脂肪是有限的，但是如果宝妈在消耗脂肪的时候还填充脂肪，那什么时候也瘦不了了。
另外想变瘦还不运动，也是不可靠的，很容易会反弹，所以孕妈别想着只靠母乳喂养瘦身，真的想瘦下去，还是要控制饮食和适量运动。
1、控制饮食
如果家里有条件的，可以找营养师制定营养食谱，既不会因为过度节食而伤害身体，还能起到瘦身的目的，一举两得。而且网上也有很多瘦身食谱，不过要好好选择，根据自己身体素质选择。
2、运动
对于减肥的宝妈来说，前期的话做运动要适量，因为如果长时间没有做过运动，一开始就大量的运动身体是吃不消的，所以一定要循序渐进。而且对宝妈的建议就是去健身房健身，它能比你自己在家减肥更有动力一些。
做到这两点，再坚持母乳喂养，相信宝妈很快就能瘦回怀孕前的身材了。
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总有人讲“你生完娃就会瘦的”
“你生了？别急，等你母乳喂养自然就会瘦的”
“体质不同，断完奶就瘦了”
“你断奶了？等你娃会走了你带娃就会瘦了.....”
这一系列的对话相信是很多妈妈们都碰到过的，那么到底是啥时候会瘦？怎么瘦....
哺乳期怎么瘦？
1.改变饮食习惯：这点很重要，要知道孕期因为营养要跟上很多孕妈妈都大吃特吃，早已经把胃撑大了，生完孩子后就该改变自己饮食习惯。不吃零食，把零食换成糖分低的水果。多吃粗粮，荤素搭配好。不吃甜食油炸热量脂肪高的食物。
2.日常生活：多喝水，保证足够的睡眠，多给腿部按摩。
3.适量的运动：游泳，瑜伽，早晚散步，或者适当的家务等。
4.方法得当：不节食，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，但也要注意蛋白质的摄入。
5.时间要掌握好：一般产后42天后再开始减肥，过早的减肥会使妈妈们身体恢复慢。
6.保持愉悦的心情；不要过于担心自己的体重，容易影响奶水的量。
7.坚持母乳喂养：要知道母乳喂养是可以消耗卡路里的，不断的泌乳过程会持续消耗热量和脂肪。所以母乳喂养本身就是一个减肥的过程。
要相信只要有毅力和恒心瘦身绝对So easy！
以上就是关于母乳如何瘦身的全部内容。
带娃我们是认真的！
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Vera育娃
我觉得这句话不对吧。
我一直母乳喂养我家娃。
按理说：母乳都是自己吃进去的食物合成的，娃多少可以帮自己消化一下食物吧。所以自己比平时更容易瘦吧。
可实际上，我肚子上的肉肉依旧很多。😢😢
快乐源
我本人哺乳后身材基本没有变化，我身边的人，有的胖了，胖了许多，有的瘦了，瘦的很少，有的跟生孩子前没啥变化。
能不能瘦，跟遗传基因，坐月子方式，个人饮食习惯有一定关系。
要想瘦，保证哺乳营养的前提下，减少高脂肪高蛋白进食，做到饮食均衡，同时要运动，锻炼，才能保持好身材。
嘟嘟宝贝
母乳真的可以让妈妈变瘦吗？
这个问题还真的难以回答。
从理论上母乳喂养可以减肥。但事实上很多母乳喂养的妈妈不仅没有瘦身成功反而越来越胖。这是为什么呢？
母乳喂养每天大约会从乳汁中消耗500卡路里的热量。如果产后能把饮食降到产前的水平、运动也恢复到产前的水平。每天多在乳汁中消耗500卡路里应该有助于瘦身。从这个理论上来讲母乳喂养可以让妈妈变瘦。
可是为什么妈妈们没有瘦反而更胖了呢？
因为吃的太多了。产后并没有把饮食恢复到产前的状态。大多数妈妈的妈妈们非常担心女儿因为哺乳而营养不足、非常担心女儿奶水不足而孙子孙女吃不饱。所以妈妈的妈妈拼命让妈妈多吃多喝。
所以产后的妈妈们所吃的营养物质除了满足自己的新陈代谢需要还有两部分去处。一方面是泌乳另一方面长肉。
妈妈们孕期都会体重增加，而哺乳期是最好的瘦身机会。如果哺乳期内不能完美瘦身后期瘦身更加困难。
怎么瘦身？
1. 保持母乳喂养。母乳喂养每天会增加500卡路里的热量消耗。
2. 管住嘴。哺乳期需要摄入足够的营养物质。但要控制总量。乳汁虽然是液体但实际上不要和太多的肉汤、鸡汤、鱼汤、骨头汤。这些浓汤中脂肪、嘌呤、盐含量高。高脂肪的饮食是肥胖的罪魁祸首。
3. 迈开腿。产后要加强运动。产后一周如果伤口恢复好就可以开始做一些健身操、慢跑、快走的运动。运动可以增肌减脂。运动还可以减少产后静脉血栓和肺栓塞的机会。
总之，哺乳会消耗热量但只依靠哺乳时不能瘦身的。
妇产科医生王玉玲
我现在正在哺乳期，比怀孕前胖了十几斤。之前也听说哺乳可以变瘦，现在看来，这个希望很渺茫呀。
为什么不能变瘦？主要有两个方面的原因，第一是我吃得实在是太多了，一餐的饭量有我之前两餐那么多。第二是我运动不够系统，不够专业。每天就是带宝宝，推着宝宝去逛公园，陪宝宝玩，写写文章，运动无规律，导致身上的肉越来越多。
你要想变瘦，直接往我的反方向走就是了，第一控制饭量，保证宝宝母乳够吃的同时，少食多餐，当然这是有条件的。第二，多运动，且有规律地运动，要坚持。
最后，望身体健康，心想事成。
爱笑宝妈欧丹丹
在进食量相同、运动量相同的情况下，哺乳，是真的会瘦的。但现实中，很多哺乳妈妈因为要喂母乳，希望给予孩子足够的营养，吃得过多；同时又因为带宝宝没时间运动，所以，很多哺乳妈妈并没有变瘦。事实上，哺乳期的确应该比平时吃得多一些，但不过量，尤其是不需要喝油呼呼的各种汤。
小小的育儿空间
哺乳后是否能瘦，具体看每个妈妈的个人身体状况。
我生了两个宝宝，第一个宝宝喂了10个多月的全母乳，宝宝6个月的时候，我去工作了，工作地离家比较近，下班中午我还回去给孩子喂奶。自己那个时候就变得很瘦了，出月子110多斤，瘦到了95斤左右，163左右的个子，算是瘦到了人生巅峰。自己也没有刻意去减肥，就因为哺乳就瘦的很明显。
生二胎的时候，没有母乳可喂，孩子几乎全吃的奶粉。自己还是从120多斤瘦到现在100左右，也没有刻意的锻炼，节食，就是自然而然吧。但自己还是比较少吃零食、饮料那些。
我身边的一个朋友也是母乳喂养，全职在家，整个人就是胖的很明显那种，感觉又怀了一个孩子在肚子里。然后现在断奶了，开始减肥，慢慢的体重开始下降。她的减肥方式也比较健康，就是控制饮食量的摄入，多运动。
所以，哺乳期间每个妈妈的身体状况不一样，具体问题具体看。
（家有二宝，少女心职场辣妈一枚，写走心接地气的文字，只愿把时间浪费在美好的事物上，育儿路上我们共同成长。欢迎与葱葱交流。）
遇见葱葱
第一胎母乳喂养八个月瘦了二十斤。
第二胎母乳喂养，现在六个月瘦了十二斤。
现在的我是一位快乐的胖子，因为我的两个胖娃娃。
现在的我也是一位即将远离胖子行列的胖子，因为我的胖宝宝。
我在怀孕前五六年的光景都保持在一百斤左右，可以说相对比较瘦，加上我的腰比较大腿来说比较细，所以我还是很瘦的。
第一胎怀孕期间最胖达到一百五十斤，真的是到了五六个月的时候，不是有人问快生了吧，就是有人问是不是双胞胎啊。我真的很尴尬，娃爹身材属于高大型所以我的肚子真的比较大。
好在吃下去的东西把娃娃养的也挺胖的，这点我还是很开心的。大宝出生的时候九斤四两，胖乎乎的而且身高也达到了六十八厘米。
因为孩子比较大所以我被剖了，术后第二天称称是一百三十五斤，但是月子里我就飙到了一百四十多斤，整个人都是滚圆滚圆的。
坚持母乳喂养，加上自己饮食很注意营养搭配，再加上六个月后开始有意识运动，所以在大宝十三个月我怀上二宝的时候自己只剩下一百一十多斤。
怀孕二宝期间，整个孕期又是胖了三十多斤，孩子生下来八斤多，依旧比较欣慰，肉肉没有全长在我的身上。
因为两次怀孕间隔比较近，加上我的宝宝都是个子比较大，我二次怀孕腹直肌分离比较严重，尽管做了产后恢复相关项目，六个月的时候依然有三指宽，所以不敢做有强度的运动。这次瘦的就比较慢。
其实这次相对瘦的比较慢还有一个原因是因为孩子三个月多点的时候正好是春节，大吃特吃，瘦下去的全涨回来不说还多了不少。
综合自己两次生产后瘦下来的经历，我总结的经验如下:
第一，母乳喂养，母乳喂养，母乳喂养。
第二，饮食上一定要搭配进行，少吃主食，尤其是面食。我是北方人，馒头和面条是少不了的，那我就尽量不吃，实在不行就少吃点。饮食搭配要注意多样化，比如:蔬菜，鱼蛋奶，豆腐，菌类，杂粮等。我在月子里遵循的原则就是每周要吃够五十样食物。像我因为是剖宫产，所以鸽子汤喝的比较多，对伤口恢复有很大帮助。
第三，适量运动。其实抱孩子就是个力气活，但是累不一定就能瘦，要注意适当运动。产后一般会出现的问题就是肚子大，像腹式呼吸可以随时随地的做。
保持母乳喂养可以增强孩子的抵抗力，这样的话妈妈就会省心很多。
不要以为母乳喂养就必须的吃很多，营养均衡，饮食多样，注意补充水分，加上适当运动，相信我们都会瘦下来的。
