很多人青春期早過了，“青春痘”卻始終還在，而且長勢喜人，這種“過期”的表現，提示一個重要問題：你的身體可能處於糖尿病的邊緣了，因為過了青春還繼續爆痘，是身體裡糖分過多誘發的反應。
我們皮膚上有皮脂腺，這是青春痘的“根據地”，而皮脂腺導管的細胞表面，有胰島素受體，當我們身體意識到了自己血糖過高，有了糖尿病的潛在風險時，就會本身的多分泌胰島素，在你不知情的時候給身體的血糖“維穩”。這些過多的胰島素和受體結合後形成的產物太多了，很容易就把皮脂腺的導管堵住了，痤瘡就這樣被“憋”了出來。
很多人是在吃了一次很甜的水果，比如荔枝，芒果，榴蓮，大棗之後起了痘痘，他們說這是“上火”了，究其原理就是：突然進食了過多的糖，在身體裡掀起了“血糖風暴”，身體為了平息“風暴”，迅速降糖，只能加班分泌胰島素，這些多出來的胰島素和受體結合，就奠定了痘痘的基礎。
這一點和青春期的青春痘機理其實是一樣的，都是堵住了皮脂腺的導管，只不過青春期是因為性激素分泌過度，特別是雄激素，由此增加了油脂分泌，真正的青春痘是被“油”憋出來的。而過了青春期的青春痘，“吃”的是油和糖的混合物，而且其中，糖的成分更多，這麼多好吃的東西，細菌自然會蜂擁而至，所以這樣的痘痘總是紅腫的， 那是細菌聚集引起的炎症，而你，如果不減少糖的攝入， 細菌滋生的條件一直在，痘痘就會層出不窮。
從這個角度上說， 青春期之後，每次痘痘的出現，其實都是在提示你：你的身體至少經歷過一次“血糖風暴”！這個危險遠遠不是上火，長了痘痘不好看的問題，而是在一步步接近糖尿病。
因為如果你的胰腺，經常要為應對這樣突然升高的血糖而過度分泌， 很快就要被累癱，胰島被累癱的結果就是糖尿病，如果你的父母已經是糖尿病了，這個危險性就會更高。
發表在《美國醫學協會雜誌-皮膚病學》上的一項研究成果表明：男青年痤瘡患者，會伴有“胰島素抵抗”，他們在未來患上糖尿病的風險會更高，而如果父母是糖尿病，其子女患糖尿病的機會是普通人的15~20倍。
這說到還是青春期，他們從年齡上，比“過期服役”的青春痘，距離患糖尿病的距離還遠，尚且有了如此危險，那麼青春過期者的青春痘就更要注意，特別是偏胖的人，他們更是糖尿病的高危，所以一要時常查查自己的血糖，同時還要在飲食中“減糖”。
這個糖不僅指少在食物之外額外加的白糖冰糖紅糖，一次吃進很甜的食物，比勻在一天中吃完，更能引起血糖風暴了，更容易爆。同時，糧食就是多糖，分解之後變成了單糖，所以，最好吃粗糧，吃全谷，吃全食物，因為自然界中，含糖多的食物，多是含纖維素也很多，這可能是老天賜予我們避免糖尿病的。可惜的是，人類經過精細加工去掉了這些食物中纖維素， 在保持好口感好味道的同時，終於使我們“直面”高糖了。
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