很多人青春期早过了，“青春痘”却始终还在，而且长势喜人，这种“过期”的表现，提示一个重要问题：你的身体可能处于糖尿病的边缘了，因为过了青春还继续爆痘，是身体里糖分过多诱发的反应。
我们皮肤上有皮脂腺，这是青春痘的“根据地”，而皮脂腺导管的细胞表面，有胰岛素受体，当我们身体意识到了自己血糖过高，有了糖尿病的潜在风险时，就会本身的多分泌胰岛素，在你不知情的时候给身体的血糖“维稳”。这些过多的胰岛素和受体结合后形成的产物太多了，很容易就把皮脂腺的导管堵住了，痤疮就这样被“憋”了出来。
很多人是在吃了一次很甜的水果，比如荔枝，芒果，榴莲，大枣之后起了痘痘，他们说这是“上火”了，究其原理就是：突然进食了过多的糖，在身体里掀起了“血糖风暴”，身体为了平息“风暴”，迅速降糖，只能加班分泌胰岛素，这些多出来的胰岛素和受体结合，就奠定了痘痘的基础。
这一点和青春期的青春痘机理其实是一样的，都是堵住了皮脂腺的导管，只不过青春期是因为性激素分泌过度，特别是雄激素，由此增加了油脂分泌，真正的青春痘是被“油”憋出来的。而过了青春期的青春痘，“吃”的是油和糖的混合物，而且其中，糖的成分更多，这么多好吃的东西，细菌自然会蜂拥而至，所以这样的痘痘总是红肿的， 那是细菌聚集引起的炎症，而你，如果不减少糖的摄入， 细菌滋生的条件一直在，痘痘就会层出不穷。
从这个角度上说， 青春期之后，每次痘痘的出现，其实都是在提示你：你的身体至少经历过一次“血糖风暴”！这个危险远远不是上火，长了痘痘不好看的问题，而是在一步步接近糖尿病。
因为如果你的胰腺，经常要为应对这样突然升高的血糖而过度分泌， 很快就要被累瘫，胰岛被累瘫的结果就是糖尿病，如果你的父母已经是糖尿病了，这个危险性就会更高。
发表在《美国医学协会杂志-皮肤病学》上的一项研究成果表明：男青年痤疮患者，会伴有“胰岛素抵抗”，他们在未来患上糖尿病的风险会更高，而如果父母是糖尿病，其子女患糖尿病的机会是普通人的15~20倍。
这说到还是青春期，他们从年龄上，比“过期服役”的青春痘，距离患糖尿病的距离还远，尚且有了如此危险，那么青春过期者的青春痘就更要注意，特别是偏胖的人，他们更是糖尿病的高危，所以一要时常查查自己的血糖，同时还要在饮食中“减糖”。
这个糖不仅指少在食物之外额外加的白糖冰糖红糖，一次吃进很甜的食物，比匀在一天中吃完，更能引起血糖风暴了，更容易爆。同时，粮食就是多糖，分解之后变成了单糖，所以，最好吃粗粮，吃全谷，吃全食物，因为自然界中，含糖多的食物，多是含纤维素也很多，这可能是老天赐予我们避免糖尿病的。可惜的是，人类经过精细加工去掉了这些食物中纤维素， 在保持好口感好味道的同时，终于使我们“直面”高糖了。
閱讀更多 健康新佟學 的文章
