许多姐妹快接近50岁了，然后就会发现有一种奇怪的现象出现：
明明天气气温不高，但经常睡到半夜会感到很热，大量出汗，弄得全身湿漉漉的，心里就纳闷了，这是怎么回事呢？
庞老师估计，这很可能是更年期的表现。一般人听到更年期就会想到“脾气暴躁、易怒”等等的情绪问题，但其实潮热出汗才是更年期最突出的表现。
不懂是什么情况？不要着急，庞老师现在为大家细细说来~~
什么是更年期？
更年期综合征又称为围绝经期综合征，它的出现会使你在绝经前后出现性激素波动或者减少，然后应发一系列的以自主神经系统功能紊乱为主，且伴有神经心理症状的一组症候群。
要说婚姻是女人的重要转折点，那么更年期也是。因为更年期是一个容易让女性陷入纠结、难熬的阶段，调理得好，往后几十年舒舒服服的过。要是处理不妥当，后续问题也比较多，如骨质疏松、高血压、冠心病等等。
更年期综合征多发生于45～55岁，持续时间因人而异，部分患者于绝经后2-3年，症状可逐渐消失，少部患者持续时间较长，可持续至绝经后5-10年。持续时间与患者性格、生活压力、生活习惯等方面相关。如平时压力较大，或家庭生活欠和谐，易加重更年期症状；如生活比较舒适，心情比较愉悦，生活压力较小，性格比较开朗，则持续时间较短，且症状表现较轻。
更年期潮热出汗是怎么回事？
更年期潮热出汗是内分泌急剧改变而引起的，当女性进入到更年期发后，由于卵巢功能衰退明显，雌激素分泌量大不如前，当体内雌激素下降时，会造成大脑误认为是体温过高，接着大脑会向心脏发出信号要求心脏泵压更多的血液，汗腺释放更多的汗水，从而导致会出现突然发热，并分泌出大量令人不愉快的汗水。
别把更年期潮热出汗不当回事，这种突然发热的感觉会从躯干传递到脸部，有的女性会满脸通红，也有人感到心跳加快，感觉焦虑。这样的情况可能一天出现几次，甚至每个小时都会出现，这种潮热潮红容易导致失眠、影响情绪、工作、家庭。
更年期潮热出汗怎么解决？
首先要学会放松自己，因为当压力过大时，更容易引起潮热出汗现象。
适当增加运动，这能有效的减少更年期潮热，并可以缓解其他更年期症状，如失眠，疲劳，情绪不稳等。
改变以往的饮食习惯，因为更年期妇女容易发生肥胖，所以要以低脂肪饮食为主，避免辛辣刺激的食物，多吃富含纤维的蔬菜，如土豆、芋头、海藻、萝卜、黄瓜等，还要多吃多类别水果。
治疗可以补充激素也就是激素替代治疗，在应用激素替代之前，首先要排除乳房、子宫等疾病，另外还要排除血栓性的疾病，要查肝、肾功能，因为雌激素可以通过肝脏代谢，增加肝脏的负担，所以肝脏功能不好、有损伤要禁用，使用雌激素有增加血栓形成的风险，所以有血栓病史的病人也不能采取激素替代，这类病人可以用中医的方法治疗。
中药治疗，可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药代替人类雌激素。
避免烟酒，因为酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，更年期的女性本就容易失眠，所以烟酒、咖啡、茶不碰为妙。
庞老师建议：若是不确定自己是否为更年期，建议到正规医院做相关的检查~~！
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