自1月20日起，被武漢新型肺炎刷屏。不斷上升的感染及死亡人數觸目驚心，該採取的措施都已陸續執行。面對疾病，恐慌無疑是最無用的。反正待在家裡除了看電視也是空閒，研究些吃的，期待通過改善飲食提高自身免疫力，預防疾病！
day1 清
早餐：甜椒炒肉絲+紅棗小米粥
加餐：檸檬薑茶+金桔
午餐：番茄包菜牛肉湯+洋蔥炒豬肝+陳皮紅豆粥
加餐：綠茶+莓果
晚餐：三文魚烤蒜香蘆筍+木耳炒山藥
day2 修
早餐：雜蔬雞湯粉
加餐：堅果+金桔
午餐：海帶肉骨藕湯+薑母鴨燉包菜+松子糙米飯
加餐：莓果奇亞籽酸奶
晚餐：蒜蓉生蠔+肉絲炒青椒+醋溜藕片
day3 養
早餐：青菜皮蛋瘦肉粥
加餐：牛油果香蕉奶昔
午餐：羊肉香菇胡蘿蔔燜飯+納豆+蒜蓉黃瓜
加餐：紅薯銀耳甜湯+堅果
晚餐：西蘭花炒蝦仁+肉骨蘿蔔湯粉
多喝水，多吃蒜、姜、堅果、當季水果
推薦菜譜
大蒜雜蔬雞湯、蒜蓉蒸扇貝、涼拌蒜蓉黃瓜、薑母鴨。
摘自《啟研醫療》
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