钟南山院士说“不要出门”
就等于“不动”了吗？
普孟颖 刘芸
刘芸（中国康复医学会科学普及工作委员会副主任委员）
在新春佳节来临之际，
我们本应该好友相约，亲人团聚，喜迎新年的到来，
但可怕的冠状病毒却打破了这份和谐。
钟南山院士告诉我们
在家才是最最最安全的！
于是大家开始“一动不动”策略
那么你是以这样的方式坚持不动的吗？
每天一动不动的你是否已经出现如下表现呢？
头晕眼花
四肢无力
日夜颠倒
整天无所事事
在家无聊到爆炸
根据世界卫生组织发布的对健康的定义：
健康是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，
而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。
那么，我们该怎么办呢？
值得肯定的是，我们还是要听钟南山院士的建议，
尽可能不要出门，不要前往人口密集的地方，
出门一定要带口罩!一定要勤洗手！一定要重视！
那在家的我们到底该怎么做呢？就让康复小助手来帮助大家，
请大朋友们带着我们的小朋友们一起动起来吧。
首先，我们为大家设计了一些亲子活动：
1
活动一：跳格子
如图所示：
家里有小朋友的家长看过来，我们可以用彩色卡纸放在客厅排排放。
还可增加难度找不同颜色的对应数字跳，最后，看谁最先跳到终点，时间最长的要接受小惩罚哟！
这样的活动，我们设计了社交的元素，和大家一起互动，有助于我们心理的调节，同时，还可以增强体适能，有助于免疫力的提高！
2
活动二：套圈圈
如图，大家可以按自己的喜欢摆放玩具，
爸爸妈妈们和小朋友一起套玩具，看谁套的多。
3
活动三：家庭保龄球
把家里的空瓶子留下来，装点水，放在适合的距离，大家比赛，看谁打倒的瓶子多，输的人要有小惩罚哟！
以上趣味游戏，可以更好的增加亲子关系，同时能锻炼身体、提高免疫力。有趣的游戏很多，相信大家可以找到更多适合的游戏。最后，为了我们能更快的战胜病毒，以更好的状态回归工作和生活，希望我们在做好预防措施的同时积极动起来！！！
来源：中国康复医学会科学普及工作委员会
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