跑步不同於力量訓練，更多針對的是心肺能力，一種由內到外的變化。因此，每一個喜歡跑步的人，心裡都會有一種情懷。不同於那些跑步只為減肥（減脂）的人，他們享受的是精神上帶來的昇華。那麼，堅持每天跑步，到底可以收穫什麼？
希迪貝以前是一名足球愛好者，身體素質非常棒。某一天，他突然想改變一下自己的生活，那就是堅持每天跑步，看看自己能夠堅持多久。剛開始的時候，希迪貝每天都堅持跑10分鐘。當然，這個時間和跑程對於一位身強力壯的小夥來說，也只不過是熱身而已，但他就這樣做了。另外，他還將自己跑步的視頻上傳到社交平臺，一方面是記錄，另一方面是逼迫自己堅持下去。這種情況一共維持了2個星期。
跑了365天
由於每天跑步10分鐘實在是太簡單了，希迪貝完全可以想到自己能夠堅持一輩子的樣子。隨後，他決定增加每天的跑程，達到了2~3千米。一個月後，希迪貝覺得自己應該跳出這種舒適的環境，應該嘗試更遠的距離。於是，他的跑程由最初的2千米逐漸增加到了5千米、6千米、7千米，甚至更多。希迪貝已經有種停不下來的感覺，就像是跑步上癮了一樣，無論是颳風下雨，他從未中斷過跑步。就這樣，他整整堅持了365天。一年時間總共跑了4500千米，相當於平均每天要跑12千米！
一年的變化
希迪貝覺得自己堅持的這一年非常有意義。首先是身體上的變化。一年以前，他生活安定，又有女友陪在身邊。身體看上去強壯，但是體脂率不低。經過這一年的跑步，他的體脂率已經降了下來。同時，再加上力量訓練，他的身材要比以前好多了。
太陽下跑步
減肥並不是希迪貝的目的，他覺得精神上的變化才是這一年來最大的收穫。希迪貝說道：“我自己都不敢相信，原來我可以跑著這麼遠。我學習到了很多東西，包括精神上的和身體上的。其實，我們的潛力要遠遠超過我們的想象，許多當初認為不可能完成的事情，通過努力後是可以實現的。”希迪貝對自己的未來充滿了信心，他覺得未來不會有比這4500千米更遠的路程需要奔跑。就算有，他也可以正面應對，用自己的毅力和耐心去征服。
雪天中跑步
希迪貝認為，身體和精神是互相影響的。當我們身體感到疲倦的時候，真正讓我們停下來的是大腦。如果擁有強大的自制力，就可以用精神來戰勝身體上的疲倦。“如果換做是以前，我想我會很快躺回舒服的沙發上。但是現在，我不會像以前那麼懦弱了。”希迪貝說。
有人說，鍛鍊毅力為什麼一定要每天跑步呢？其實，這就是知易行難的問題。在沒經歷過苦難前，你永遠無法想象戰勝苦難需要花費多大的勇氣，你所謂堅強的內心也只不過是想象出來的而已，經不起風吹雨打。相反，跑步就是在不斷磨練意志的過程，堅持越久，越能體會其中的深意。跑步，你堅持了多久？
提醒一下，跑步請根據自己能力進行。跑步最忌諱攀比跑程，一旦受傷將會得不償失！
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