五色、五谷与五脏

1、肝色青：

宜食糙米、牛肉、枣、葵；青色应肝。

2、心色赤：

宜食小豆、李、韭：赤色应心，故而想要面若桃花，可补以维生素C丰富的食物，如西红柿、橘子、红苹果。

3、肺色白：

宜食麦、杏、韭；白色应肺，想肌肤美白，可常食富含蛋白质的食物，如豆浆、牛奶一类。

4、脾色黄：

宜食大豆、栗；黄色应肝，所以面色暗沉的人，可辅以黄色、味甘的食物，如胡萝卜、蛋黄等。

5、肾色黑：

宜食桃、葱；黑色应肾，所以肤色较深的人少吃色素添加过多的食物。

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