其实人类除了极端运动,比如举重、投掷、单次跳跃,以及90分钟以上的耐力运动等,并不存在单纯的有氧和无氧运动。此外,我们之前也说过,力量训练也不是不减脂,而是通过一种叫做EPOC的现象也消耗着脂肪。
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2020-03-09 05:07:22 大表哥侃體育
其实人类除了极端运动,比如举重、投掷、单次跳跃,以及90分钟以上的耐力运动等,并不存在单纯的有氧和无氧运动。此外,我们之前也说过,力量训练也不是不减脂,而是通过一种叫做EPOC的现象也消耗着脂肪。
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