作為一名資深熬夜黨來說，頭天晚上總想著明天要早起，可晚上又遲遲不肯睡。反覆的循環熬夜，這樣的生活，我過了足足三年。
在沒有養成早起的習慣之前，我的作息時間很不規律，有時候晚上12點睡，有時候經常凌晨一、二點才睡。
所以導致早上起不來，睡眠質量也不好，通常一個上午都是渾渾噩噩的，還嚴重影響日常辦公的效率。
後來嘗試用無數想要早起的方法後，我養成了不用鬧鐘，早晨6點自然醒起的習慣。原來想要早起，方法其實很簡單。
一、要早起，就要先早睡！
如果你想要早起，必須要早睡！這是最最最重要的一點。
當我想要做早起改變的時候，是先從早睡開始的。因為我發現，“早睡”比早起還要難做到！而不能早起的原因就是因為頭天晚上晚睡引起的。所以從源頭抓起，早睡早起。
在起初的一個星期裡，為了每天的早點睡覺，真的很艱難。為了剋制自己不能玩手機，關掉手機等一切等電子設備。
控制自己早睡之後，慢慢的你會發現，當你能做到早睡這點，其實距離早起，你已經成功了一半，因為你的生物鐘也在悄悄發生變化。
二、早起要循序漸進
養成早起的習慣是要循序漸進的，不能一下子就比平常早起很多。
我剛開始早起的時候，要麼在起不來的掙扎裡氣餒，要麼在起來後的呆滯木訥間懷疑人生，無數次在睏意中掙扎，最後還是堅持了下來。
在這裡我有一個不放棄的心得：那就是不給自己設壓力，而是一點一點慢慢來。
起初先別直奔著你的目標去，因為90%的人，都是做不到的，因為早起它也需要一個過程。
比如說，我之前是8:30起床，在剛開始的時候，先調整成8：00起來，堅持五天左右，等你適應了後，再把早起的時間往前提半小時，又在堅持五天。
以此類推的堅持，一個月左右的時間，就能在早上6-7點起床了。
但想要做到這點的前提是，貴在堅持！胖子不是一天吃成的，習慣也不是一天養成的。所以不要心急，一天一點的進步，才會成功。
三、記錄早起的心情狀態
在我養成早起習慣之前，看了很多小夥伴早起的方法。比如設定清晰的目標，早起之後的安排等等，想要早起後更加富有意義。
其實當你能堅持早起，已經是一件很了不起的事情了。然後再面對自己定製的一系列目標，能全部打卡完成的小夥伴，說明內心足夠堅持和強大。如果不能完成，那連早起自然你也會做不到。
而我早起之後，只選擇做了一件事。記錄早起的心情狀態，內觀反思自己；
今天早起的精神狀態如何？
在做這件事情的過程中，心態又是如何？
通過記錄，你會對自己整個早起的狀態瞭如指掌，也知道什麼時候該調整自己的早起時間。
不要小看了這個記錄的過程，當你真的用心去做，你就會發現，是什麼事情讓你真正焦慮了，什麼讓你有成就感了。針對不同的情況，制定不同的解決方案。
特別注意的是，要記錄讓你感受到掌控力、成就感的事件，這樣能夠激勵自己更加有動力的早起床。
四、少找方法論，想要早起，做就對了
回想自己養成早起習慣之前，看過不下百篇關於早起的文章。其實這不是在反應拖延症的一個過程嗎？
其實早起也沒有那麼難，早睡也不會害了自己。
追求太多的方法，可能適得其反。別人做到的真正原因，只是他去執行，去做了，就那麼簡單而已。
說了那麼多早起，我並不鼓勵說，早起就能改變一切，改變自己命運之類的。
我認為，早起是一種生活方式，它不一定能使你立刻變得成功，但它映射了你的自律，你的積極向上，你願意為人生多爭取一些時間的態度。
而早起的你，是一個行動派， 和晚睡的人，過得是兩種人生。
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