倩狐减肥:减脂期也敢放肆吃的—海鲜波奇饭Poke Bowl食谱来啦!

  源于夏威夷语poké,是“切片”的意思,曾经是当地渔民的零食,将刚捞上来的海鲜切成小块,配上蔬菜和和酱汁,铺在米饭上吃的。


倩狐减肥:减脂期也敢放肆吃的—海鲜波奇饭Poke Bowl食谱来啦!


倩狐减肥:减脂期也敢放肆吃的—海鲜波奇饭Poke Bowl食谱来啦!

  波奇饭有丰富的搭配,象是章鱼、鲔鱼、鲑鱼、鱼卵以及各种贝类,海带、紫菜、酪梨、西红柿,在酱汁上也可以有多种选择的,它是一款高蛋白的轻食、可以吃的健康且放心。

倩狐减肥:减脂期也敢放肆吃的—海鲜波奇饭Poke Bowl食谱来啦!

  海鲜波奇饭做法:

  (材料可根据喜好更改)

  /食材清单/紫米饭、虾仁、蛋、小西红柿、菠菜、蘑菇、鲑鱼、海苔碎

  1.先用紫米饭打底。

  2.把蛋炒好备用。

倩狐减肥:减脂期也敢放肆吃的—海鲜波奇饭Poke Bowl食谱来啦!

  3.然后再依序加入虾仁、炒蛋、小西红柿、菠菜、蘑菇、鲑鱼。

  4.最后加入海苔碎拌一拌就完成了!


分享到:


相關文章: