沃得视界
失眠通常都是心里有对某些方面的忧虑。可能是来自工作、钱、家庭的压力，也可能是自己对自己碌碌无为的焦虑。分析现状，着手解决问题，让自己充实起来。
拖延症再见
那么我们先来说说是什么原因造成的失眠。失眠基本上都是有这几种类型。一种就是生理性的神经性的疾病导致的精神亢奋，睡不着。还有的就是因为思想比较重，想的事情多，所以导致大脑皮层过度兴奋睡不着。
我们常用的治疗失眠的办法有以下几种。大家可以是一是总有一款适合你。
第一种数羊从一只羊开始数一只羊，两只羊，三只羊，四只羊，五只羊，六只羊，看看你能数到几只羊，你就会睡着啦。
第二种办法就是听音乐。放松心情，闭上双眼，然后听一些比较舒缓的音乐。例如下雨的雨声。还有各种轻音乐。萨克斯曲等等等等。
第三种是最不介意的就是药物催眠。说白了就是少喝点儿安眠药。但是这种办法长期用会对身体有一定损害。而且是安眠药属于处方药，一般不好买。所以我们还是先用头两种方法吧。
大家还有什么好的催眠方法呢？欢迎评论区留言分享，让更多的人摆脱失眠的痛苦。谢谢大家！
店小二开箱
找出失眠的真正原因，是不是因为恐惧什么而失眠，应该是思维方面出了点小问题，大部分失眠都是心理问题，而不是生理问题，调整一下心态，相信很快就没事的。
例如：我记得读初一的时候，我也被失眠这件事困扰了半年，那时是因为喜欢经常到山上去玩，山上到处都是坟墓，那段时间就是因为晚上睡觉总是想到坟墓这些当时以为很恐怖的东西就害怕，不敢睡觉，每天最多能熟睡3个小时，持续一段时间以后，身体上真的出现了问题，后来严重到身边的人不经意说句话都能吓到我，在上学的路上车的喇叭声经常把我吓得半死。那时因为父母在外面工作，所以自己一个人扛了半年。后来是因为有一天晚上，我好像想通了，就是觉得男子汉大丈夫有什么好怕，有什么好恐惧的，这样没道理呀，然后开始每当要胡思乱想的时候我就积极主动去想，去想到那些之前最令我恐怖的画面，然后才发觉这些东西根本就不值得害怕，有时我还故意去想这些，这样想通以后真的就一下子什么都好起来了。直到现在这么多年我都没有再被失眠困扰过。面对恐惧最好方法就是直面恐惧，越是逃避的事情越会折磨你，我们可以战胜一切。
梦想的力量999
您好，很高兴认识你。你是我的问题，我是你的回答。咳，不是每天晚上会失眠症。我就不喜欢失眠哦，大家发现好多人每天晚上失眠飞行。白天不要做懒猪猪，不要睡觉时间这么久这么多，不要犯困哦。对身体不好，有疾病。诶，你们不听话，我告诉大家，以前我爸告诉过我，他学生是中年人，可能他三四十几岁，白天他睡觉被死亡。大家记住以后。。。不要白天睡觉，不要犯困了，不要懒猪，还有，不要每天晚上失眠。身体不好，犯病了，以后不要这样嘛呢。记住。注意身体。
美斅
由于白天经历事情多，临睡前兴奋，或者潜睡的人，神经衰弱的人容易失眠。临睡前安静做些事情，读书，看报，坚持十点前上床睡觉。潜睡的人可以做好房间隔音处理，晚上不喝水。神经衰弱的可以进行以我按摩，药物适当治疗，坚持锻炼。
攸地之永
心中若无烦心事，便是人生好时节，首先承认这句话是境界，这种心态绝对躺在床上就睡着，但是失眠的人肯定是背负了太多，也许是生活中的点点滴滴，也许是意难平的一些事情，总之失眠也可能是习惯，最简单的办法就是听一段纯音乐，平躺在床上，用意念让身体放松，放松，就可以睡着，如果真的有心事难平的，告诉你一句话，每天临睡前请忘记所有的人和事，因为没有什么比活着重要！
唯美语经典语录
刻意的克制。失眠的原因无非有以下几个方面：一睡眠长时间没有规律、比如熬夜上网，打牌，酒吧，歌厅…二工作压力大，不规则的倒班 、加班、职场竞争、职场潜规则…三身体和精神上的病变，比如抑郁症，一些慢性病，一些身体莫名的微疼痛，联系建议及时找正规医院及时检查。四家庭及个人情感，体现在多方面，夫妻，子女，父母兄弟，以及鳏寡孤独，不外乎家庭没有温暖，感情没有着落，银行没有存款…五自然环境的影响，气温的异常，环境的改变，……这一切终究有改变的方法，就是要想办法增强内心的强大，努力工作用更高一层维度改变现状。刻意告诉自己该睡觉，好好休息，几次之后就能正常。
mingyangtheworld
酸枣仁，百合，甘草陈皮，莲子。泡水饮可以缓解失眠症状。
Sh孙洪涛
如果经常失眠或者晚上睡不着的话，可以每天晚上睡觉前先泡一个脚泡半个小时20分钟都是可以的，我觉这个是比较有效果泡出微汗。
第二个方法，其实数羊这些都没有太大的作用，我觉得看书是一种方法。因为我经常试过看书，看到3/6页就打瞌睡了。
第三个方法就是手机可以放那个下雨的声音就是正常的雨滴声会比较容易睡着。
另外睡不着的话可能是因为想太多了，首先如果你真的想好好的睡觉的话大脑，一定要放松，不要想太多，这样更容易入眠哦。
米哥哥飙戏
你好，作为医生很能理解你的感受，很多失眠患者在吃药后都会有类似的不良反应。药物确实可以控制症状，缓解多梦早醒易醒等问题，但同时也不可避免要接受它带来的毒副作用。所以目前临床上，除了传统的药物治疗，还一种新型的方法受到推广，这种治疗方法具有更高的安全性、有效性，不打针不吃药，没有副作用，推荐一款家用型治疗仪，还是很不错的，需要的可以看一看。
