“坐月子”作為一種產後恢復期裡特定的生活方式，“大補特補”是這段時期的關鍵詞，這就引出最讓新手媽媽頭疼的問題——吃。由於寶媽體質不同，所以為了避免落下月子病在月子期間飲食大有講究，不能盲目進補！下面給大家總結一下不同體質的寶媽坐月子時的飲食禁忌與食用建議。
從中醫的角度來看，常見的寶媽體質主要有三種：寒性體質、熱性體質、中性體質。
1、寒性體質寶媽
判斷方式：通常來看，寒性體質的女性在生完寶寶後會較怕冷或常四肢冰冷、腸胃虛寒、口淡不渴、舌苔白，氣血循環不良，且較易感冒。
飲食禁忌：寒性體質的寶媽腸胃虛寒、氣血循環不良所以不能食用寒涼蔬果，如柚子、梨子、楊桃、番茄、香瓜、哈密瓜、西瓜等。在補充營養時也不能太過油膩，以免引起腹瀉。
飲食應對策略：對於這類體質偏寒性的新媽媽來說，在飲食上，可以考慮攝入一些溫補的食物，以養血補氣，進行及時調理。推薦食物有麻油雞、燒酒雞、十全大補湯等。
2、熱性體質寶媽
判斷方式：在判斷是否為熱性體質的時候，寶媽可以觀察自己是否容易覺得口乾舌燥、身體發熱，發熱體質的人其外在表現常為“面紅目赤”，甚至是皮膚容易乾燥、發癢，這些都是‘熱’的表現。
飲食禁忌：熱性體質的寶媽比較容易上火，便秘長痘。月子滋補的食品切勿選用熱性食物，不宜多吃荔枝、龍眼等熱性水果。
飲食應對策略：進補的時候可以吃些山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等溫涼類膳食，蔬菜類選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。常腰痠的寶媽可以食用炒杜仲五錢煮豬腰湯，這樣才不會上火。
3、中性體質寶媽
判斷方式：沒有以上症狀的寶媽，一般均屬於中性體質。相較於前兩種，屬於身體狀況良好的類別。
飲食應對策略：對於中性體質的新媽媽來說，飲食上比較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，但在食用水果和飲料時要注意果汁的溫度一定要溫熱，不能喝冰的。如果在進補之後出現口乾、口苦或長痘等情況，就停一下藥補，吃些上述較為降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
關於新手寶媽的體質劃分，除了上文提到的幾種比較初步基礎的判斷標準，其實還有其他的標準，如根據產婦自身氣血是否充足將其分為氣虛體質、血虛體質、陰虛體質、陽虛體質四類。不同體質也分別對應不同的食療方法，因此各位寶媽如果還是對自己的體質存在任何疑惑，可以及時向專業中醫請教確認，以對症均衡飲食。
順利生產的寶媽本身已經歷過最痛苦的一遭，在產後這一特殊時期，也可以考慮把自己虛弱的身體和易碎的心靈，交付給專業的團隊，專業的人。任生月子會所的營養師會根據媽媽的體質和恢復需要，來安排每個階段不同的飲食，以最好的膳食搭配來最大程度促進寶媽身體的恢復。讓寶媽，也讓全家人放心又安心。
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