文|福林媽咪
天一暖和,一些寶媽開始把斷奶提上日程,可是一說斷奶就會有兩個字在腦子裡浮現,那就是“痛苦”,不光寶寶痛苦,寶媽也痛苦,因為這是生理和心理的雙重痛苦。
對於斷奶,老一輩回答你的永遠往往只有一個字兒:憋!
寶寶哭著鬧著要吃奶,當媽的哪個心理會好受?
聽到哭聲有的寶媽又會漲奶,不喂寶寶,憋得自己難受。
這種“憋”的方法,對媽媽的傷害可不小,疼痛、腫脹還是輕者,重者則可能發燒、引發乳腺炎等。
曾經以為寶媽朋友因為斷奶時不小心撞到了胸部,當時挺痛的,想著忍一忍就過去了,結果第二天還會偶爾脹痛,就去醫院檢查了,檢查顯示胸部有結節,患上了乳腺增生。
現在人們都在說“自然離乳”是最好的,一直在提倡母乳餵養堅持到孩子2歲,其實年齡也沒那麼死,有的孩子還不到2歲就自然離乳了,而且過程很輕鬆。
通常做到這樣的寶媽會被很多人羨慕,其實這樣的媽媽和寶寶只是找準了彼此的節奏,慢慢地就斷掉了。
斷奶這件事兒急不得,掌握好節奏最重要
那種硬憋回去的斷奶,被稱為“斷崖式”離乳,有的是忍受寶寶哭鬧就是不喂,有的是乾脆和老公來個長途旅行,在外面待個三五天再回來,讓寶寶徹底斷掉。
寶寶長久以來依賴的糧食不光是填飽肚子的,還有精神食糧的作用,突然的斷掉,寶寶也會崩潰。媽媽一直保持規律分泌的乳汁排不出來,淤積在乳房裡腫脹難受,即使在外面旅遊心裡想著孩子,身體還承受折磨。
慢慢來,找好節奏就不會有這種問題。
如何掌握好節奏?
第一式:媽媽先把奶量降下來
就像前面說的,乳汁一直在按照寶寶的需求有規律地分泌著,突然不喂寶寶,寶媽乳汁淤積,患乳腺炎的風險增高,所以,一定要把乳量降下來。
降乳量可以從飲食方面著手。
首先,以前忌嘴的對你特別管用的“回奶食物”拿出來,開始吃吧。對於回奶的食物沒有固定的,這有個體差異,有的寶媽吃韭菜回奶,有的吃韭菜不管用,吃山楂管用。反正,總之對你管用的就開吃吧。
不過公認有回奶效果的就是大麥茶,寶媽如果不牴觸的話,可以平時的飲用水就用大麥茶代替吧。
其次,湯湯水水的攝入適量減少一些。
最後,飲食清淡些,大魚大肉等油膩的食物進入體內會優先轉化為母乳所需的熱量,現在為了斷奶本身就餵奶減少,這有高蛋白高脂肪含量的奶水就特別容易堵奶。
第二式:幫寶寶“減頓”
根據每頓奶的必要性來決定先斷那一頓,先從沒必要的開始著手。(是否有必要取決於寶寶的依賴,依賴性越低越沒必要)
首先斷“晨奶”
晨奶的依賴性不高,因為這是用來給寶寶解渴的,而不是安慰寶寶的,所以可以先斷晨奶,試著把早晨那一頓放在杯子裡,讓寶寶用杯子喝,通常解渴的也就不會在意形式了。既能幫寶寶斷奶做準備,又能提前熟悉使用杯子,一舉兩得。
其次斷“安慰奶”
何為安慰奶?就是哄寶寶時候的奶,尤其是那些吃過輔食之後沒過多久就要喂的奶,這樣的奶通常是哄睡奶或安慰奶,習慣這樣的寶寶習慣奶睡。
可以從午休時的那頓奶著手,讓寶寶白天玩累一些,通常中午可以不喂那一頓。然後白天可以陪寶寶多玩一玩,慢慢地白天的奶斷乾淨了。
最後斷夜奶和晚上的睡前奶
這兩頓最難。不過寶媽如果長期堅持把晨奶、安慰奶斷掉了,同時飲食方面也注意了,那麼寶媽也會出現回奶的現象,奶量減少了。
有的寶寶夜晚每兩個小時醒一次,可是明明已經開始吃輔食了,而且胃的容量也大了,不應該對奶的需求度這麼高的,所以,夜晚很多時候是需求安撫的。
寶媽起初要每隔一會兒去安撫一下寶寶,不用餵奶,逐漸把安撫時間拉長就好了。安撫時輕拍即可。夜裡寶寶自己醒來時,寶媽也可以這樣安撫,可以忍住不要去餵奶試一試。通常持續三天寶寶就會不需要餵奶自己入睡了。
慢慢地減“頓數”寶寶更適應,媽媽也不痛苦。
第三式:心情放鬆
不少寶媽斷奶時自己在心理上會有變化,寶媽會比寶寶還捨不得。覺得斷奶後寶寶就不再依賴自己了,覺得寶寶不再需要自己了,其實不是的。
斷奶後,寶寶還是需要媽媽陪在身邊的,並不會因為斷奶就隔斷了親子依戀。如果寶媽心情不佳,情緒不穩定,斷奶過程中可能會出現氣滯型堵奶,對自己造成不必要的疼痛。
如果你打算在這個季節給寶寶斷奶,可以參考一下上述的方法,當然只是參考,因為母子之間的節奏需要你跟寶寶彼此去把握,但是大致的操作步驟就是如此,只不過不要操之過急便是。
閱讀更多 福林媽咪 的文章