春分，二十四節氣的第四個節氣，又稱“日中”、“日夜分”。 《月令七十二候集解》載：“二月中，分者半也，此當九十日之半。”春分的含義有兩方面：一是指這天日夜時間平分；二是古代以立春至立夏為春季，春分處在當中，平分了春季。一個“分“字道出了晝夜、寒暑的界限。
“春風一拂千山綠，雨燕雙歸萬戶春“。我國古代將春分分為三候：“一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。”就是說春分日後，陽氣已盛，燕子從南方飛回來，下雨時天空開始伴有電閃雷鳴。
《春秋繁露》雲“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平“，此時陰陽各半，養生“以平為期”，根據自然物候及自身體質進行精神、起居、飲食調養，與“春生”之機相應。在精神上要保持輕鬆愉快，樂觀向上的狀態；起居方面要晚睡早起、飢飽有度、隨氣溫增減衣物。孫思邈《備急千金要方》載“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣“，飲食上可選擇粳米、山藥、牛肉、紅棗等甘溫補脾之類，同時多飲水，可每餐配以湯飲，以減風燥。不同於冬日的閉藏，春分之後，人體陽氣向上向外，晨起可伸懶腰，身體儘量舒展，四肢伸直，全身肌肉用力，伸展時深吸氣，放鬆時儘量呼氣，以助陽氣升發；戶外活動可選擇放風箏等，微微汗出，助陽氣舒佈於外。
春分二月中坐功-明·高濂·《遵生八箋》
功效：齒痛、頸腫、寒慄、熱腫、耳聾、耳鳴、耳後肩膈肘臂外背痛、氣滿、皮膚彀（gou，把弓拉滿）彀然不堅而痛，瘙癢。
功法：雙腿盤坐，雙手由體側提至腋下，向正前方推出，掌心向前，指尖向上，兩臂伸直與肩同寬，頭向左轉動，右手在前，左臂向後挽弓，反側亦然，左右各42次。叩齒36下，口中津液滿時，分3次嚥下，反覆3遍。
朝陽秦建國名醫傳承工作室供稿
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