军阳老师
身体偏瘦的人适合吃哪些美食？
健康苦行僧，开讲啦！
生活中很多孩子过分偏瘦，爱吃零食，回家不爱吃饭，这就很容易造成营养不良，当然了也有这样的可能，孩子的脾胃功能不佳，无法有效吸收营养物质，身材也就过于偏瘦了。
人太瘦可不好，身体没有多余的能量储备，很容易让人变得虚弱，并且还会影响生育，引起抑郁，并且偏瘦人群往往很容易出现贫血，所以生活中还是需要改善自身的饮食的。
那么身材偏瘦的人群，生活中应该怎么调养呢？
一：高蛋白食物
身体偏瘦的人群，生活中一定要注意补充高蛋白质的食物，最好选择动物蛋白，鱼肉，鸡肉，牛肉，鸡蛋，海鲜都可以，建议可以经常吃一些鸡蛋羹，易于消化，并且鸡蛋中含有大量人体必须的营养物质，能够帮助增重
二：甜点
多接触一些甜点也是很好的选择，甜点是很容易发胖的，可以多吃一些糖果，饼干，巧克力等食物，包裹里放一些蛋糕和葡萄干，帮助随时补充能量，不过不能影响正常的饮食，不然弄得不爱吃三餐了可不行
三：注意开胃
生活中很多偏瘦人群，胃口都不好，有很多时候是不爱吃，所以生活中可以多选择一些色香味俱全的美食，注意营养搭配就好，色泽诱人，香气扑鼻的食物往往更容易促进人的食欲
对于以上内容的补充
1：少食多餐对于偏瘦人群是最好的方式，多吃不一定能够消化，所以不要逼自己在一餐中摄入更多的食物，要学会少吃多餐
2：粗粮粥能够健胃益脾，早上如果有富裕的时间，你完全可以尝试熬一碗粗粮粥帮助消化
3：适量运动能够帮助人身材变得壮实，保证足够的睡眠时间能够帮助增肥，愉快的心情不至于让人愈发消瘦，这些都是需要增重人群需要知道的知识哦，一定要多多注意哦
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健康行僧
身体偏瘦的人，主要是脾胃虚弱所至。一个是先天。一个是后天。脾胃先天好的人。吃什么都好。吃什么都香。多不记口。就像肥胖的人。渴凉水都长膘。瘦的人。一口吃头猪。都胖不了。脾胃不好的人。嫉凉喜热。吃红薯都反酸。后天脾胃虚弱的人：主要是思慮过多。中医讲，久思伤脾。脾主胃。胃主消化。食不能消化。脾胃不能吸收。身体的营养补不上去。时间一长，问题都来了。中医说：喜怒忧伤悲恐惊。过悲伤肾。惊恐伤肝。过喜伤心。怒伤肺。都影响着脾胃。所以说：喜不过。怒不发。忧伤沒有。不过于悲伤。淡定无恐惊。实际上。和人的涵养有一接关糸。为人处世。一切道理都得想的开。看得透。一切心结都迎刃而解。心悦一切悦。
当人不高兴在烦脑时。饭都不想吃。主要是道理还没想通所至。
就这吧。不对之处。望友批评斧正。🙏🙏🙏
子良139
我也很瘦，吃什么都不长肉，1.48米的小个头，84斤的身体，人家都叫我排骨精！
瘦人肠胃不好，应该少吃多餐，多吃些，高蛋白高热量的饮食，才是增重的关键，比如，浓缩的蛋白质，乳酪蛋白小蛋糕，饭后吃点木瓜酵素，加强消化和吸收！
蛋，牛奶，肉，豆浆，可以喝点三多奶蛋白，比鲜奶，肉够摄取量高，也好吸收，是奶粉！
热量食物有，馒头，米饭，地瓜，芋头，老南瓜，都是增加热量的，瘦人要使体型由瘦变壮，丰腴健美，不是一两天一两个月的事，凭一时热，想一口吃个胖子的练法不行，要持之以恒！
真的，瘦人不管咋吃也是吃不胖的，因素有很多，其中，安逸感我觉得影响很大，安逸会使人放松，身心放松后食欲大增，所以，下班后尽量做一下事情使用自己放松，然后，吃饭的时候尽量吃饱点！
瘦光靠吃也吃不胖，多半都是肠胃消化，不吸收就排出去了，所以首要条件要调理好肠胃及人体五脏六腑，平时可以多吃点易消化的面食及馒头淀粉类食物，养胃，平时保持正常作息习惯，避免烟酒，多吃水果蔬菜，放松心态，快乐享受生活，相信不久便会发福！
王妃点亮生活
有时候也会发发牢骚”我想增肥” ！一言既出就会被想减肥的人小拳头锤s ，觉得是在侮辱，哈哈，其实不然也，我瘦够了，可是我真的是不挑食啊，因为酒肉只是穿肠过了一下，没有留下半点痕迹，想增肥的心和想减肥的心一样一样的！说句实在话，方法不对，努力白费，俗话说真是赔了夫人又折兵，百种方法尝试终无结果！想减肥也好，想增肥也罢，如果不学习正确的健康管理知识，无论怎么用力也达不到预期效果的，所以呢，体重管理不怕不懂健康，就怕不接受正确的健康理念，失败不是因为自己不配合，而是因为错误的选择，就是说可以瘦，可以胖，要相信科学才不痛苦！
在中医说脾不主四时，脾王四季，意思说脾不单独主导一个季节，而旺于四季月末的18天，正好就是谷雨这个时间！春夏之交，阴雨卑湿，指气温升高，却还是经常会下雨，空气里聚集着潮湿的水气！脾属土，这时松松身体里的土，夏天时便能顺畅的进行新陈代谢，驱寒暖阳！由于脾主运化是指对营养物质消化，吸收与运输的功能！主升清指将吸收的水谷精微上输于心肺生化气血，营养全身，这个功能会解决湿气的问题！主统血，若脾气虚，血液将失其正轨，出现出血病症！主肌肉，四肢，由于脾具有运化的功能，能把水谷之精微输送到全身肌肉，为之营养使其发达健壮，这个功能会解决减肥和增肥的问题！开窍于口，其华在唇，脾气健运则食欲旺盛，口唇红润！脾失健运则食欲不振，口唇萎暗！
先天因素决定了很大一部分，因此不可能有什么食物和药物能速效！消瘦，肯定有中医说的脾虚肾虚问题，只要改善了这些问题，才能胖起来，这也需要时间！作为后天之本的脾，处于虚弱状态，选择适合体质的饮食，避免营养过剩给胃肠的额外负担，用中医的话就是食积甚至痰湿了，后者停在体内，就可以诱发呼吸道疾病！从中年开始，肌肉会逐步丢失，如果从体重上说，很多人中年后体重是增加，但增加的体重往往是脂肪并非肌肉，甚至是肌肉减少，脂肪增多了，更容易疲劳，而这个也符合中医说的脾虚！中医有脾主肌肉之说，脾虚的人是面黄肌瘦，手无缚鸡之力者的肌肉量不足，也会影响到护卫身体健康的脾气的，因为免疫力会很快降低，因此，增加肌肉的办法是适当的运动，必要的蛋白质！
倩婷匠于心
jtun
1368439111
可以适当的吃一些甜食，脂肪含量高的美食。
健康一线
想胖容易想瘦难，没见过全世界的人都在忙着减肥吗?啥招都尝遍了、忙得半死也不见能减得下来。
: 而想胖呢就容易得多了。
比如瘦的人想增肥吧，很简单!
只要每天多进食甜品、多吃高热量的食物如:蛋糕、奶酪、糖水以及各种肉类，而这样过不了多久，保管你也需要以实俱进，而参加到减肥行列队伍中去了。😇
刘楚云817
人有五形之人名，五行人，金木火水土这五形人，木形之人骨粗肉少，像树一 样吃最好食物也不胖。
吴春17
菊129425867
身体偏瘦的人，我以前就是。身高1|7O，体重1O3斤。从16岁到45岁都是如此。适当休息，可以吃些肥肉，饭食增加一点。身体胖点，可以增加防感冒的几率。谢谢老师。
