这个人不存在
糖化血红蛋白7变6.5，糖尿病也能做正常人！
本人是一名二型的糖友，是体检后才发现有二型糖尿病，空腹血糖有14.6！得亏我比较重视体检，不然还真不知道会有这样的问题，那段时间也就是有点口渴，但因为当时是夏天，所以也没重视，所以这里呼吁大家定期做体检啊！
我有“二糖”后，每个一两月就会去检查糖化血红蛋白，然后总结控糖的经验，改进饮食运动的方式，让它从7.6稳定到6.5以下，真的不容易，下面分享给大家！
一、主食
粗粮和细粮的比例在5:5，肠胃不好的人，可以把粗粮的比例降低些。说个细节，吃饭前口渴可以先喝点水或者汤，过一会再吃饭，不要边吃饭边喝汤水，这样会加速食物的溶解，加快葡萄糖的吸收，饭后就不好控制血糖了，吃饭时细嚼慢咽，用餐时间别低于20分钟。
二、饭菜
尽量不吃土豆、芋头、莲藕、栗子、山药，如果要吃的话，适当减少主食的量，因为这些食物淀粉含量高！
蔬菜较为理想的配比是绿叶蔬菜约150克（芹菜、韭菜、白菜、卷心菜等）、其它蔬菜约100克（西兰花、青椒、黄瓜等）、藻菌类蔬菜50克（海带、紫菜、木耳、香菇等）
三、运动
运动可提高胰岛素的敏感性，所以平时需要适当运动。运动时要注意的事：
1、不能空腹运动。
2、对于体重大的人，从散步开始，时间为90分钟，习惯之后，可以尝试慢跑。
3、运动时随身带苏打饼干，万一低血糖可以吃一片缓解。
4、运动前后都自行测一下血糖，避免血糖过低。
5、运动过程中有任何不舒服的情况，就停止运动。
烹饪食物时，尽量少油少盐少糖，少勾芡，醋可以多放，简单调味。清蒸、凉拌、煮炖、烫涮是比较适合糖友的，主食煮成干的，稀的好消化，不利于餐后血糖稳定，饭后一小时，再饮用杯青钱柳薏仁无糖茶，热水可冲泡出它含有的黄酮类、多糖类、三萜类、皂苷类等可降糖的物质，而且还有薏仁在，饭后饮用预防血糖过高，顺便去湿~
现在一般就是朋友聚会，稍微放开些吃，需要用yao来控制之外，其它时候就是靠饮食和运动来控制，饭后2小时血糖稳定在七点几，与正常人无异。
我没有借口了
正常人的糖化值是4～5.6，你的由7变为6.5只能说明你的血糖控制的很好，能不能回到正常人谁也不敢说！不过，如果长期比较稳定，可以考虑停药，每隔3～4个月复查一下次。
