春分是二十四節氣中的第四個節氣，也是一個比較特殊的節氣，我們會發現到了春分這一天夜晚和白天等長，所以我們把春分也稱為春天的中分點。中國人的養生觀念認為天人相應，當天氣達到一個平衡點的時候，正是調節人體內在平衡的一個關鍵時期。
這個時節的時候，身邊的不少人都會出現一個症狀，那就是過敏，如皮膚過敏，或者是呼吸道對花粉的過敏等，不知道您有沒有這樣的問題？從養生的角度來看，過敏首先是體質的問題。體質稍好的朋友一般很少會出現過敏，如果我們總是在過敏，就意味著我們的體質已經出現了下降的情況。
我們這裡向大家介紹血海穴，這個穴位可以改善過敏症狀，非常的簡單實用。在春天這個容易發生過敏症狀的時候，推薦大家常常去揉捏血海穴，促進和疏通血液循環、增強人體體質，改善大家的各種過敏症狀。
快速取穴方法：屈膝九十度，手掌伏於膝蓋上，大拇指與其他四指成45度，大拇指指尖處(大腿內側)
同時還可通過按摩來調節內分泌、養護臟腑、改善過敏。體檢給大家以下兩套自我按摩手法。
一、推腹法：雙手手心合併，用手掌根部的位置逐漸發力，沿著腹部的中線從胸骨部位慢慢推到肚臍。在春天的時候人體往往會感覺發沉，這是因為陳舊的東西要向外排出體外，同時還會表現出身體起疹子、長痘痘等問題。這就需要大家將體內的毒素清理掉。上述的用推腹法可促進腸蠕動、排除宿便。
二、揉腹法：身體腹部兩旁是我們搓揉的重點部位。雙手疊放在一起，手心向下以肚臍位置為原點，逆時針去揉搓，每當揉搓到腹部兩側的位置時要注意稍稍加重力道，這樣揉捏25-35圈，再改變方向，順時針同樣以肚臍為原點，揉搓25-35圈。
以上的兩個簡單手法，推腹+揉腹，兩個練習一起配合，可以達到疏通臟腑，調和臟腑健康的效果，改善我們的過敏體質，大家居家時都可以多多嘗試。
除了上述說到的過敏，很多人在春分前後的時間還會出現失眠或者多夢的症狀，出現一些睡眠問題。下面再推薦給大家一個能改善睡眠質量的穴位：內關穴。
快速取穴方法：手腕橫紋向上三橫指，兩條索狀筋之間即是。
大家還請記住這個穴位，內關穴是我們人體三大長壽保健穴之一，它可以很好地促進睡眠、增加免疫力、改善我們的大腦供血。我們平時出現睡眠不好、壓力較大的情況時，都可以去揉捏這個穴位。大拇指摁住內關穴同時施加一定的按壓力慢慢去揉動，每次2-3分鐘就可以，左右手均可。而且這個穴位可以隨時隨地按摩揉捏，大家堅持按摩下來，會對睡眠有不錯的改善效果。
春分飲食指南：
春分時節宜進食新甘、偏溫之物，需補充大量維生素和蛋白質，在此我們推薦給大家兩道菜餚。
推薦菜1：蒜苗炒雞蛋
原料：蒜苗200克，雞蛋2個，鹽、料酒、油適量
做法：
1、蒜苗洗淨，切成寸段。雞蛋打散，在蛋液中加入料酒，攪打均勻
2、鍋中放適量油燒熱，倒入蛋液，待蛋液稍定形，炒散。倒入蒜苗翻炒幾下，加鹽，翻炒均勻出鍋即可
推薦菜2：雞蛋淡菜粥
原料：大米100克，雞蛋160克，淡菜50克，鹽、香油、料酒各適量
做法：
1、將淡菜用熱水浸泡發軟，擇洗乾淨，放入碗內，加料酒，上籠蒸至爛熟；雞蛋打碎，攪勻；大米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分
2、鍋中加入約1000毫升冷水，將大米放入，先用旺火燒沸，然後改用小火熬煮；待粥將成時，再下入淡菜、雞蛋、鹽，熬煮至粥熟；淋少許香油調勻即可。
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