每天拿著手機就在看唯一的新聞，武漢病毒看著從二十幾人到今天的830人確診，及聽到武漢協和醫院護士長的錄音，說沒有藥可治，感染了就只有隔離然後看你自己的免疫力能不能抗的過去了，病毒很快就會毀掉一個肺，造成各器官衰竭死亡,那麼這個病毒傳染除了我們已經知道的隔離，口罩，勤洗手，儘可能的不去接觸病源，如果你已經不幸可能感染了除了隔離不去感染別人還能怎麼辦呢？
記得剛開始幾天一個23歲的小夥子感染此病毒出院時候說感謝他的姐姐，在他快要昏迷時候他姐姐什麼都不顧了來一勺一勺的喂他東西，感謝醫護人員的精心照料他挺過來了，作為一個營養師，我很清楚的知道在感染病毒時期營養的重要性。
自然界中99%的病毒我們人類都沒有特效藥可以對抗或者殺死，那麼最後病毒感染死掉的大部分都是有基礎疾病的免疫力差的人，那麼免疫力是什麼？關鍵時刻能拯救你的就是你的免疫力，免疫力具體是什麼？
看看高一的學生關於免疫系統的筆記，我們免疫系統第一道防線是皮膚和粘膜，即能與外界接觸的組織，所以我們首先預防病毒的侵入皮膚與粘膜，所以隔離，口罩，清洗消毒
第二道免疫系統就是我們的各類免疫細胞的直接吞噬或者間接清除病毒的作用
那麼如果第一道防線被侵犯，怎麼增加第二道防線的保護能力呢，除了疫苗抗體外該怎麼辦呢？
多喝水，無疑是想加快把病毒快速在體內稀釋排出體外的
細胞在和病毒鬥爭時候會是一個很慘烈的體內環境，釋放各種氧化應激及毒素，這時候身體需要足量的營養，這是毋庸置疑的，那麼當你被病毒入侵時候無論任何病毒，都請你剛開始一定要給自己的身體各種營養，就像你要抵抗外來敵軍入侵你要為你的身體提供足夠的槍支彈藥就是營養，那麼這些營養最好的來源是什麼呢？當前人體已經確定必須的營養素有以下42種
既然是人體必須的那麼這42種缺一不可，這至少42種營養素你從哪裡獲得呢？
尤其是在被病毒感染或者預防時候就需要大量的這些營養素，尤其是蛋白質，蛋白質是細胞，及抗體，激素，酶的最主要的成分，所以在抗病毒感染時候第一需要充足的優質蛋白質，蛋白質可以吃到1.5g每kg體重每天，那麼雞蛋，瘦肉，魚，蝦，禽類，奶製品蛋白質的良好來源，但大部分人在被病毒入侵的初期會我們的第一道防線尤其是粘膜消化道粘膜呼吸道粘膜被感染，人就有可能會沒有胃口，如這時候就要選擇更容易消化的蛋白質，如蛋湯，當然最好的要數嬰兒配方奶粉，這時候可以多喝嬰兒配方奶粉，因為嬰兒配方奶粉是營養素最齊全的食物，當然對於成人這些是不夠的，多喝嬰兒配方奶粉之外還要多吃雞蛋隨便炒，蒸，煮，在剛剛開始接觸病毒在你的免疫力開始戰爭的時候就是多吃上述優質蛋白質含量高的食物，多吃一些新鮮的綠葉蔬菜等等補充足量維生素
在你沒有被感染之前，還是按照我們的膳食寶塔好好吃飯，每天1500-1700毫升的白開水，具體怎麼吃看前面的內容
總之，在被感染病毒沒佔上風之前一定多吃營養素含量多的優質蛋白質含量高的食物，這樣備好細胞的合成需要的充足營養，病毒也沒那麼可怕，人類歷經幾千年各種病毒，早已經形成固有的免疫系統，只要你吃好一日三餐及休息好，及做好保護措施就不怕
抵抗病毒就是戰爭
大戰既開，糧草先行就是吃好備好，隔離口罩，保護好自己，由外到內的每一個細胞，病毒進不到體內就沒有營養自然活不了多久就會死掉
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