抑郁症仅仅是想不开吗？

九点课堂

抑郁症并不是简简单单地对某件事想不开，而是一种精神失常，患者持续性地感觉悲伤和无趣。

抑郁症也不仅仅是情绪低落，而是会让人产生轻生的念头和自杀的企图，抑郁症患者中自杀的比例高达15%，因此抑郁症绝对不能轻视。

抑郁症会让人无法集中精力，无法记住细节，也无法做出决定。患者很疲倦，感到精力减退，做一点点小事都要花很长时间。患者精神上感觉悲伤和空虚，人生没有希望，对大多数或者所有的正常活动丧失兴趣，包括性生活，却又易怒易躁，遇上一点点小事就大发雷霆，另一方面有罪恶感和无端自责。

抑郁症患者或者经常失眠，或者嗜睡，患者的思维、言语和动作都很缓慢，食欲发生变化，多数患者丧失食欲并导致体重下降，少数患者食欲增加并导致体重上升，此外还有难以解释的身体状况，比如背痛、头痛、痉挛、消化问题，虽然经过治疗也无法消除。

最严重的是患者常常出现死或者自杀的念头。

抑郁症不是一种自限性疾病，不能靠患者自愈，或者想开点就是了，而是要寻求专业人员的帮助并积极治疗，然而半数以上抑郁症没有得到治疗，导致出现很多悲剧。

京虎子

专业的回答有很多，这里讲些自己比较主观的看法吧

抑郁症并不仅仅是想不开，抑郁症是一种疾病。

其实抑郁症和平日的感冒，咳嗽在某个维度是一样的。

抑郁症仅仅是想不开吗？

就像是说咳嗽仅仅是控制不住自己的想要咳嗽的欲望吗？

其实抑郁症相对来说是仅仅是想不开，更像是一种无能为力。

就像你明明很想去运动，但是感冒的你就是浑身无力，完全没有办法去做到去运动这件事情，如果纯粹靠意志力去运动的话，效果也不会很理想，往往不一会，就会精疲力尽。

抑郁症就很像这样的情况，抑郁症的患者即使是很想开心起来，也很想振作起来，但是在这样的情况下，他们往往缺乏动力，即使努力去做一些被人认为他们能开心的事情，也往往只是收获到疲惫，而开心这一元素，则像是被筛子滤水一般的滤走了。

抑郁症患者很大一部分的原因开心不起来是因为多巴胺的缺失。

他们的身体相比较正常人的身体，多巴胺合成的过程中，某一个环节出了问题。所以无法合成多巴胺。

恰恰是这个多巴胺，就是能够给人带来幸福感和愉悦感的化学物质。

就像是流水线上的某个环节出了差错，即使投入再多的原材料，也无法最终得到成品。

而抑郁症患者，即使做再多的努力，也很难产出另他们愉快的多巴胺。

（其实并不是绝对的，有部分的抑郁症患者只是合成多巴胺的过程受阻，在很多情况下难以合成多巴胺或者很少量。所以并不是说不需要做一些让自己愉悦的事情。）

所以抑郁症并不仅仅是想不开。

只是他们需要的，不仅仅是想开。

所以，为了自己能够好起来，

建议抑郁症患者及时去医院就诊，并按医嘱坚持服药

而患者的家属则需要给予更多的包容和耐心

爱，是能够创造奇迹的。

朽木不逢春

抑郁症不是简单的想不开，是生不对，死不起。

丧的人对于死，需要勇气，而抑郁症对于世界有可取之处，活着需要勇气。

躲了这么多年雨，雨会不会难过。别人难过时吃糖，而我难过时吃药。

面对你时我很潇洒，转身我确想自杀。

最后希望你们能分的清抑郁症和心情差。

1牵手观音1

抑郁症是一种心理疾病，而非想不开。在抑郁症患者中有些可能遇事想不开，钻牛角尖，这与其性格内向，遇事爱琢磨有关，但仅凭这一点就说此人是抑郁症那不科学。

一个人是不是患了抑郁症，在临床上有诊断标准，主要看他有没有以下抑郁症的主要临床表现：第一情绪持续低落；第二在生活中没有快感体验；第三自我评价低，自责自怨；第四活动兴趣减少，闭门不出；第五思维迟缓，反应迟钝；第六还伴有自杀意念或自杀行为。如果有以上主要表现，就可能诊断为抑郁症。

老左心理工作室

抑郁症在现代社会是一个流行病，也被很多人所知道，很多人自己抑郁了很久，才觉得自己是不是得了抑郁症？这种病是看不见摸不着的，也是来无影去无踪的。

著名明星张国荣先生就是因为抑郁症的折磨，最后跳楼了。演过林黛玉角色的陈晓旭因为入戏太深而患抑郁症。崔永元也是曾经被抑郁症折磨的死去活来，不得不停止主持，而积极进行治疗。

抑郁症到底为什么会这么厉害？会让很多人最后走上了一条不归路？随着现代经济条件的越来越好，为什么会有更多的人有抑郁症？

其实抑郁症是一种病，这种病严重起来可以让人想要解脱。那么根据临床来访者的描述，抑郁症来访者会有哪些痛苦表现呢？

首先在身体上的表现。就觉得自己身体每天都是被掏空一样，如行尸走肉一般，有时候还会出现心绞疼和各种器官的痛疼，去医院检查，根本就检查不出来有什么问题。这种痛苦会让来访者经常失眠、食欲不振等体现。

其二在精神上的痛苦。想要摆脱这种情况，但是由于现实生活的要求和对自身的压力调节不适，从而造成一定精神上的痛苦，毫无愉悦感。就算达到了自己的目标需求，或者赚取了一辈子都花不完的钱，但还是开心不起来。

其三是心理上的折磨。内心如翻江倒海般痛苦，总是纠结于尘世间的事事物物，让自己一颗本来平静的心，久久不能平静下去，想要摆脱，不管它了，但还是无法摆脱。内心始终觉得被一颗大石头所压着，很难用尽力气去把它搬掉。

其四是社会交往上。抑郁的来访者在和别人交流的时候，就感觉非常累，还没说几句话，就沟通不下去了，就想逃离这种场景。对于社交化产生一种回避的行为，时间久了之后，就开始产生烦躁和永久逃避。对于自己的工作和生活产生了严重的影响。

抑郁就像是一条黑狗，这只黑狗总是在悄悄地把人的能量和活力吃掉，而且还让人感受不到被吃的那种痛苦。随着有一天，突然觉得越来越难受了，运用自己的意志力都无法改变的时候，这时候抑郁病症已经成为了身心的领导者，耀武扬威地控制着抑郁症患者的身心。这时候必须要有一种强大的力量把这只黑狗赶跑掉。

抑郁的人本身是没有能量的，或者说那种自控能量很微弱。这时候需要抑郁症来访者身边的人去给他们注入能量，来抵抗这只黑狗。咨询师可以运用咨询的技术和方法给予来访者指导，家人给予来访者的理解和支持，同学同事给予来访者的尊重和帮助，陌生人给予来访者微笑和拥抱……。

每一种对抑郁症来访者的帮助和关注，都是对这只黑狗的打击。因为这是在给来访者给予积极正向的能量，帮助来访者去面对目前所发生的一切痛苦和折磨。逃离目前的症状表现和情绪体验，就是彻底改变来访者的认知模式。面对这只黑狗，可以跳出自己内心长久的负面框架，重新建构一种积极向上的抵御力。

抑郁并不可怕，随着经济的快速发展，抑郁的来访者会越来越严重。但是我们更多地去了解它，去认识它，去熟悉它，相信会越来越有信心面对和治愈抑郁症。

十八点心理

从不同角度，可以把抑郁症分为外源性抑郁症和内源性抑郁症两类。外源性抑郁症是由外部因素因起的抑郁症，这里不在赘述。内源性抑郁症是由于自身身体“内部”原因导致的抑郁症，因其发病原因多与遗传因素、神经内分泌、中枢神经异常有关，所以理论上讲是由“内部”原因导致，其实目前对其病因很难确定。

内源性抑郁症临床发病症状

1、情绪症状。主要特点为情绪低落，可从轻度的心情不佳到忧伤、压抑、苦闷，甚至悲观、绝望。患者常感到心情沉重，失去对生活和工作的热忱和乐趣，对前途悲观失望，找不到生命的价值和意义，觉得"活着不如死了好"，并伴有强烈的自责、内疚、无用感，以消极的态度来看待自己的过去、现在和未来。

2、思维改变。思维明显迟钝，感到思考问题困难，常诉"脑子变笨了"，"不会想问题了".说话声低微、缓慢，语量少，对过去和将来存有歪曲的认知，过分贬低自己，总把自己说得一无是处。随着症状加重，有的会在自责、内疚观念的基础上逐渐发展成自罪妄想，认为自己罪孽深重，将受到惩罚。也可有贫穷、疑病和虚无妄想。

3、行为改变。活动减少，主观感到精力不足，疲乏无力，日常活动虽然继续进行，但机械被动。生活中的他们多远离热闹场景，喜欢安静独处。严重者可不语不动，拒绝进食，无法完成日常生活。

4、躯体症状。多数患者伴有睡眠障碍、食欲减退、消化功能不良、体重减轻、口干、便秘、性欲减退及各种各样的躯体不适感，如心慌、胸闷、憋气、恶心等。

生活有道

抑郁症的成因是很复杂的，不只是想不开这么简单

医学界关于抑郁症的成因的普遍看法是，“抑郁症有很多可能的起因，包括大脑对于心境的错误调节、基因易损性、生活中的压力事件、药物以及药物滥用问题。通常我们认为是这些因素中的部分或全部共同作用导致了抑郁症。”

1. 抑郁症的发生与遗传有密切的关系。

亲属同病率远高于一般人群，并且血缘关系越近发病一致率越高。

另外拥有5羟色胺转运体基因，神经生长因子基因等这些与抑郁相关基因突变体的人也更容易患抑郁症。

2. 体内生化系统（例如激素、神经递质等）的不平衡——即生化分子的过量或过少分泌也会引发抑郁症。

导致这种不平衡的原因有可能是因为编码这些分子或者分子受体的基因异常引起的，也可能是外界原因（例如药物，极度紊乱的作息，强烈长久的压力反应等）所引发。

通过服用抗抑郁药物能够有效的提高或者降低相应化学分子的水平，但若是内稳态无法得到恢复，停药之后会很快陷入混乱状态。

3. 抑郁症的发生也和大脑的器质性和功能性变化有关。

例如和记忆相关的海马体的神经元和胶质细胞减少，负责控制高级认知的前额叶区域神经元体积减小，脑区之间的功能性链接减弱等，都有关联。

4. 抑郁症作为一种精神类疾病，同样和社会环境、人格心理等因素密切相关。

重大的生活事件，如亲人死亡或失恋等情况，可以作为导致抑郁障碍的直接因素。人的性格也部分决定了对于压力的不同适应策略。

儿童期的不良经历，往往会构成成年期发生抑郁障碍的重要危险因素。成长关键期的经历也对成年后的抑郁障碍或者抑郁症发作有着重要影响。

5. 其他的躯体疾病也有可能导致抑郁症的发生。

尤其是慢性中枢神经系统疾病或其他慢性病，例如恶性肿瘤，代谢性疾病和内分泌疾病（例如糖尿病），心血管疾病（例如冠状动脉粥样硬化性心脏病和风湿性心脏病等），神经系统疾病（例如帕金森病、癫痫等）。

6. 精神活性物质的滥用和依赖都可成为抑郁障碍的危险因素。

这些物质包括鸦片类物质（海洛因、吗啡）、中枢兴奋剂（咖啡因、可卡因）、致幻剂（仙人掌毒素）、酒精、镇静催眠药物等。

尤其是酗酒：调查发现，长期饮酒者有50％或以上的个体有抑郁障碍。

7. 药物也会引发抑郁障碍

某些抗精神病药物（如氯丙嗪）、抗癫痫药物（如丙戊酸钠、苯妥英钠等）、抗结核药物（如异烟肼）、某些降压药（如可乐定、利血平等）、抗帕金森病药物（如左旋多巴）、糖皮质激素（如泼尼松）等。

这些药物在使用常规治疗量时就可造成部分患者出现抑郁障碍，或使原有的抑郁加重。”

通过医疗手段，抑郁症是可以康复的。但抑郁症患者最主要的自我感受是异常的消极想法，而这种状态，是一种“认知偏见”——也是治疗抑郁症最大的难点。

1. 治疗抑郁症最方便快速的手段依然是药物治疗。

抗抑郁药物的种类很多，大多是针对体内化学系统的。传统的抗抑郁药物基本都是针对大脑内单胺类递质，比如5-羟色胺或者去甲肾上腺素；最著名的药物“百忧解”（氟西汀）的作用机理就是阻止神经细胞从突触中摄取5-羟色胺，使得突触里可用的5-羟色胺数量增加。

注意，这些药物都是处方药，请务必严格遵循医嘱、在确诊的前提下服用，不要自己觉得“心情不好”就去吃！

2. 心理治疗也是独立于药物治疗以外或者和药物治疗配合使用的方法。

其原理就是直接向患者的认知偏见出击。对于抑郁障碍患者可采用的心理治疗种类较多，常用的主要有：支持性心理治疗、动力学心理治疗、认知治疗、行为治疗、人际心理治疗、婚姻和家庭治疗等。

在临床实践中，对有些病人来说药物和心理治疗联合的方案更有效果。

所以，如果被确诊了抑郁症，不要害怕，一定要配合专业的治疗，疾病不是耻辱，治疗更不是。

泛心理学院

在高强度工作压力和快速的生活节奏下，如今越来越多的年轻白领开始呈现出抑郁的症状。

抑郁症是较常见的一种精神疾病，通常表现为情绪低落、思维迟缓，悲观、缺乏主动性等。抑郁症的自杀率很高，严重地影响着患者的心理健康及家庭幸福。那么现实中，你对抑郁症了解多少？

抑郁症是“情绪感冒”

抑郁症被称为“情绪感冒”，即是说，它太常见了！

据世界卫生组织（WHO）数据，全球范围内有3.5亿人患有抑郁症，16%的人在一生中的某个时期，会受到抑郁症的影响，到2020年，抑郁症或将成为世界上导致死亡和伤残的第二大原因。保守估计，我国抑郁症约4000万人，这其中只有不到10%的人寻求医生帮助。

抑郁症自杀率高

在世界范围内，精神抑郁症患者有3.5亿，为精神分裂症患者的7-8倍。每年1000多万有自杀倾向的人群中，45%—70%明显情绪抑郁！

据世界卫生组织统计，全球每40秒就有一个人自杀；超过12/10万就是高自杀率的国家，而中国目前的自杀率为23/10万！

许多时候，在中国抑郁症的临床表现被诊断为神经衰弱，因此，缺乏确切的抑郁症患者数字。中国每年有20万人以自杀方式结束自己的生命，据世界卫生组织估计，这是全球自杀者总数的1/5。

抑郁症易发群体

抑郁症不是高官、高管、演艺圈人群的“专利”，大学生、农民工，白领、空巢老人，各年龄各阶层的人都面临着抑郁症的困扰。

美国的一份研究报告显示，体型肥胖的人要比体型瘦小的人更容易得抑郁症；研究人员对4万多名成年人的体重指数与抑郁症、自杀倾向和企图自杀之间的关系进行综合研究，结果显示，肥胖可使人们患抑郁症的风险提高三成。

产后抑郁症成为女性的主要心理疾病之一，而“80后”的独生女尤甚。

有一组查询拜访数据表明，约50%-75%的女人在产后可能会得不同程度的抑郁症，10%-15%的新妈妈会表现得很强烈。研究还表明，如女性产后得抑郁症，其配偶患抑郁症的几率增加50%。

有关抑郁症研究人员称，连刚出生的婴儿也会得抑郁症！4个月大的健康婴儿会表达高兴的情绪，9个月时，婴儿会与人“交换”微笑，如果在这方面表现异常，那么婴儿就可能有患抑郁症的倾向。

你有抑郁症吗？

很多人往往无法对自己是否患有抑郁症，以及患有抑郁症的程度如何。

下面这份测试建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

1.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

2.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

3.你是否丧失了对性的兴趣？

4.你是否经常担心自己的健康？

5.你是否认为生存没有价值，或生不如死？

6.你是否一直感到伤心或悲哀？

7.你是否感到前景渺茫？

8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

10.你是否对任何事都自责？

11.你是否在做决定时犹豫不决？

12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

15.你是否以为自己已衰老或失去魅力？

抑郁症心理测试题评分标准：

0～4分：没有抑郁

5～10分：偶尔有抑郁情绪

11～20分：有轻度抑郁症

21～30分：有中度抑郁症

31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

通过这份专业抑郁症心理测试题，大家是否已经对自身的抑郁情况有所了解了呢？当然，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时前往正规心理医疗机构咨询。

扒少爷

杀手的最高境界，就是在无形中完成致命的终结。而对于我们的生活健康，也有这样一个恐怖的杀手。它每年夺取了上百万鲜活的生命，让全球几亿人因为它而陷入了深深的痛苦之中。更可怕之处在于，时至今日，它还没有得到广泛的重视。对比其他一些重大疾病比如恶性肿瘤，并不起眼的它如今正成为肆虐全球的生命杀手。它，就是抑郁症。

造成人们抑郁的原因分很多种，个人经历、外在环境和突发变故都是重要的诱因。在当今社会，外在的压力和周围人的误解往往会加重抑郁症患者的病情，而一些突然的变故更是会摧毁心理的最后一道防线。所以对于抑郁症，我们不仅要有清醒的认识，更要去努力的预防。抑郁症绝非如晚期恶性肿瘤一般是医学的禁区，我们是可以通过自己的努力，让这健康杀手远离我们的生活的。

一、坚持适度运动

让自己走出心灵的雾霾，去拥抱外面的阳光吧。不需要很剧烈的运动，像慢跑呀、散步这些就可以。锻炼自己的身体，然后让自己的心情得到放松和愉悦。每天坚持，持之以恒的努力，自己的精气神会逐渐的恢复正规的。

二、改变负面思维

在生活中不仅要经常肯定自己，还要改变自己的思维方式。永远让正面、阳光的思绪充实我们的大脑，树立起乐观向上、积极进取的“思维形态”，从而把抑郁的情绪搁置在一边。这种心理的暗示蕴含着巨大的能量，如果一个人做到有些困难，一定要及时求助亲友。集中全部人的肯定和鼓励，改变负面思维的形态。

三、培养广泛兴趣

如果说抑郁症是健康的杀手，那么广泛的兴趣就是抑郁症的杀手。多种的选择必然会给人生带来丰富多彩的颜色，也更能刺激脑内多巴胺的分泌，从而让快乐充实我们的生活。更重要的在于，多种兴趣爱好，必然会增加人与人直接的沟通，沟通和倾诉，本身就是治愈抑郁症的重要方法。

四、保持良好作息

好的作息规律，是我们回归身心健康的重要基础。让自己的生物钟回归原点，才能保证良好的睡眠质量。而睡眠质量的恢复，建议每晚10-11点之间准时入睡，然后第二天上午6-7点起床。或者锻炼身体，或者进行晨读和收看新闻。让健康的生活，冲散抑郁的阴霾。

五、有规律的饮食

正如前文所说，有规律的生活，才能调整好自己的心态，逐渐回归正常的生活。同理，一个人如果经常饮食不规律或者暴饮暴食，对身心的恢复会产生非常消极的而影响。所以我们一定要照顾好自己，让自己的生活从方方面面都回归正轨。

六、多向亲友倾诉

这是防治抑郁症的一大重点。但是沟通的时候尽量不要传递负面的东西，而是要让亲友陪伴自己度过艰难的心理过程。只要不被消极的情绪所笼罩，通过大家共同的帮助，会看到冲破雾霾的阳光。

当然面对抑郁症患者，我们不仅应该给予更多的关怀和理解，也要对抑郁症有着更加深刻的认识。我们要让抑郁症这种“心理感冒”尽早痊愈，避免更多悲剧的发生。

艾嘉仁

絮絮叨叨ing~

抑郁症绝对不是简单的想不开。

在今年初的时候我由于工作压力和筹婚问题，产生了一系列不大好的感受。这种“不大好”让我每天都垂头丧气，感觉生活没有意义。甚至一度开始服用安眠药。

跟两位朋友倾诉发现他们都有看心理医生的经历，让我非常震惊。原来每一个看上去十分“正常”的普通人都有可能有心理上的问题。

第一位是研究生同学。

婚后就有了儿子，一直在做全职妈妈，今年初才开始做设计美育学校，她说现在大家都喊她校长（哈哈，她后来还是过得挺好的）。当时由于自我价值没有得到体现，她觉得自己就是个老妈子，所以对自我的认知出现了非常消极的情绪。曾经电话沟通的时候，也觉得自己外貌衰老的很快，想去做医美……后来结果就是她的先生鼓励她继续插画事业，写点儿育儿经，加强和社会、外界的沟通。现在已经将负面情绪降低了很多。

她鼓励我去看心理医生，而且说“抑郁什么的不是病，千万不要把自己当成有病的人。这样自怨自艾的话，未来会越来越难哦！而且心理医生都很能聊，你会很开心”。当时我也就准备好了，去医院面对一下自己内心的问题。

第二位是我的学妹，一直没有工作。

从事的是非常窄的一行业，球形关节人偶研发，现在都叫“娃舍”。她一直没有正式工作，后来大学毕业开始了自己的初恋。男朋友很帅，但是有点儿孩子气。两个孩子在一块儿谈恋爱，后果还是比较额……可想而知吧啊。会有很多情感上的冲击。

直到今年5月在北京见面的时候，她才告诉我被确诊双向情感障碍。非常痛苦，经过了半年的药物和医师治疗。现在有部分好转。

其实这两个朋友在生活中、朋友圈、沟通中，完全是没有想不开的。其实想的都挺开的哈哈。

说回自己

最后确诊为中度的焦虑抑郁症。当下其实也就释怀了。原来情绪的问题不完全是“性格不好”。当放个小长假我可以好好的休息的时候。整个人状态还是很正常的。

在这种看似正常的生活中，我始终觉得有以下几个问题

比如说开心的事情，不会冲击到内心。是很难有真实的体会去刺激我的神经。涨工资了就哈哈一笑，不高兴了也就定多没表情。整个世界好像和自己隔离开了。

我的身边有一个非常厚的玻璃罩子，所有的情绪冲击到玻璃上，发出了一声闷响以后，就消失了。不会对我有任何直接的影响。

这样的感受让生活像一滩死水，永远都没有悲伤，那快乐也随之而去。

以前热爱的事情，再也不会让人感觉到冲动了。做手工、买衣服、买化妆品，花钱。女孩子的各种冲动快乐，哪怕是消费的兴趣都是没有的。

以前买个口红还要挑个颜色，买个衣服还要来回试，买了新包会很开心。现在买口红，柜姐推哪个颜色就是哪个。知道自己的衣服尺码，看好了款式不试就买。包这种东西已经开始买帆布包了（我的收入并没有减少！不是因为没钱啦！！！）

不是因为爱人不够好。而是因为第一个原因，我无法表达情绪。当收到惊喜的时候，还是很礼貌的说一声谢谢，然后开始烦心工作中的问题。很多情绪我无法让他感受到，是一件非常痛苦的事情。

其实抑郁症不可怕了，以前因为了解的人少。现在却因为了解的人太多！

如果工作压力很大，就试试放下很多东西。（说给自己听）

希望大家都能够开开心心。其实抑郁不抑郁，都要努力生活的。

關鍵字: 无法 健康 心理