在影视圈，健身的女星很多，但能一直将健身坚持下去，并带动身边人健身的并不多见。
42岁瘦身达人孙俪，因减肥爱上健身，坚持10年。坦言：坚持
42岁的孙俪乃是真正的健身达人，甚至练的手掌起了老茧
虽然婚后的她把更多的时间花在照顾孩子上，很少拍戏，但是只要接了的剧本，拍出来那部部都是精品。当然工作之外，除了陪伴孩子们成长，她还会练习瑜伽注意健身，毕竟对于女演员来说身材真的很重要，很多人都难逃中年发福。于是孙俪便有了一套自己的塑身方法！
近些年时常霸屏的孙俪，经常秀高难度的瑜伽动作。可见，练瑜伽很多年，已经到了专业的水准
相信许多女性到了40多岁之后，对于身材的保持是越来越困难。而孙俪已经成为了两个孩子的妈妈，身材却保持得如此之好，让多少我们多少女性羡慕不已！
瘦身是需要付出汗水的，除了饮食上控制，孙俪特别注重运动。瑜伽是她的最爱，孙俪头尾已经练了十二年。平时哪怕工作再忙，她也要抽出两节课时间，与朋友一起练瑜伽。在大汗淋漓中，孙俪燃烧了脂肪，找到自信的自己。因减肥爱上健身，坚持10年，如今美成18岁少女!
非常喜欢练习瑜伽的她，不仅自己健身，还经常鼓励身边的人要经常健身，并劝诫女孩们不要试图去吃减肥药帮助自己瘦，要学会如何健康饮食，健康才是最宝贵的财富！
比如老公邓超的经纪人：郭思
而这显然又是娘娘的功劳！
瘦下来的郭思郭思很快就嫁出去了，而且新郎简直不要太俊！他曾经给黄晓明当过保镖，被大家称为是最帅保镖！
果然瘦了找的老公都会是帅的！郭思真的是逆袭了！所以大家有没有受到刺激了呢？
众所众知，运动健身是最好最科学的减肥方法，但现在其实像我们大家并没有太多的时间去健身房锻炼。今天我就教大家孙俪自爆在家的健身方法：普拉提
利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材
每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。▼
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