武汉新冠状病毒肺炎已经一个多月了。
从一开始认为不会“人传人”到15名医护人员被发现传染，再到武汉、湖北各市封城，紧接着武汉所有医院口罩等防护物资告急，发热门诊人满为患，空气突然一下子紧张很多。
与此同时实时更新的疫情地图上，整个中国，每天数据都在迅速上升。截至目前已经确诊7830例，数据甚至超过03年令人心颤的非典。
坦白说，作为普通人我们经常担心，特别是担心疫情会不会感染自己，除了戴口罩和足不出户，实时关注新闻以外，甚至有很多时候对武汉归乡人员“敬而远之”。
有太多“武汉人连夜出逃”的信息不断出现在我们的朋友圈、微信群、微博热搜等。每天看着大家对武汉人民的怨嗔，对他们过分的“关心”，甚至有人无时无刻不“监视”他们量体温、不断报备。我开始想，是不是这冰冷的病毒，把人类的面具撕了个粉碎，逐渐缺失了人与人之间的爱和理解？
我曾在网上看过一位从武汉返乡的大学生的口述：
我家住在湖南，是武汉的一名大学生。之前是1月23日星期四，镇上来了一个女医生上门，前来测我和从武汉回来的舅舅一家的体温，据说是有人看到了鄂A的车牌举报上去了。
查完体温无异常情况后，对方随即登记了我们五个人的信息——姓名、性别、年龄、返乡日期、身份证号码以及电话号码。
医生走后，本来我也没有想多，因为是以纸质方式登记的信息，以至于后面微博上突然有很多网友吐槽说自己的信息被泄露了，我都没有很在意。
直到1月26日，突然有一个本地的微信号加我，说想认识一下。我注意到他是通过电话号码的方式添加我的，于是我就通过了他的添加邀请，想详细问一下他是从哪里得知我的信息。
他告诉我，是通过一份《武汉返乡人员表格》。我才意识到可能我们的信息被录入到网上，并被某些人泄露了出来。
后来我发了个朋友圈后，发现身边也有很多朋友跟我一样被登记了信息，部分朋友反映信息被泄露了出去，转发到各大群里。如果不是这个人加了我，我都不知道自己的信息被人恶意泄露了！
而且，自从知道自己的信息在各大群里乱传后，就感觉自己像一个通缉犯，一个瘟神，大家拿着这份名单躲着我们，让我感到十分难过和委屈。即使我们几个自从返乡后就一直规规矩矩自觉隔离没有出门，也在劝阻其他亲戚串门拜年。
疫情发展到今天，人们对“武汉”二字已经是谈虎色变，只要身边出现了一个来自武汉的人，大家都会劝他赶紧隔离，唯恐避之不及。
可是此时深处异乡的武汉人，除了对自身是否染病的焦虑和恐慌，自责与委屈更是无人可诉。他们如同做错事的孩子，就算是和父母大吵一架，强硬地要求父母锁上门再也不进不出，似乎都不能阻止这份或顺理成章放假回家，或自保逃命带来的愧疚！
可是绝大部分的武汉人民也是深陷漩涡的受害者，他们也期待一份关心和理解，我们在惊慌失措下的“苛刻”是不是可以默默转换为对武汉人民的鼓励和帮助，来一起渡过疫情呢？人不是无情花木，在危难面前，有害怕是真，但能包容也是真的。
还记得昨天晚上走进超市的时候遇见一个头戴塑料袋的人，因为举止过于奇特，出于礼貌没多看。当他走了以后，店员和我们说：“这个大哥没买到口罩，所以将塑料袋套在头上当口罩用了。”听完这句话憋着想笑，然而谁又能想到这件事真实的发生在一个四线的小城市中呢？
当危险没有降临到自己头上，谁都可以说自己是坚强的，但是当这个影响力巨大的疫情爆发时，谁又敢说自己勇敢呢？
如今，面对庞大却迅速的信息时代，无论是否残酷、是否为谣言，大多数人在面对它们时只会选择不加分辨全盘吸收，长此以往则会形成一种恶性循环，让自己的身心受到损伤。
有的人自我焦虑、自我恐慌；有的人难辨真假、信谣传谣；还有的人心地善良却抵不住残酷的伤害。
从心理学的角度讲，这是所谓的“替代性创伤”，它是指在目击大量残忍、破坏性场景之后，损害程度超过其中部分人群的心理和情绪的耐受极限，间接导致的各种心理异常现象。而这种现象的出现多源于人们对现实的共情、同情等，一旦承受不住，则会让自己“受伤”。
其实，在当前日益严峻的疫情面前，我们不仅面对着来自病毒的挑战，还面对着自身心理的考验。
除了戴口罩、勤洗手、待在家，你还需要保留一颗同理心，不被“疲劳”所碾压。
如果你觉得自己看不了那么多新闻、处理不了那么多信息，但又不想什么都不做，那么你能做的事其实很简单：
第一，每天给自己预留足够的时间，尝试远离手机；
第二，即便上网浏览，也尽量固定只看几个你信任的信息源，用不着没日没夜去“刷”手机；
第三，无条件相信你的国家，相信所有奋斗在一线的医护人员。
既然疫情发生了，就坦然地接受，信任整个医疗救治的过程。不去执着那些原本被突如其来疫情打乱的计划，迅速放下心中的执念，快速调整回到当下，静下心去做一直想做但没时间做的事，多陪陪家人，把每天在这一百来平米范围内的生活过的充实且有趣。
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