李小龍被視為華人的驕傲，這是有原因的，自小7歲就開始習練傳統武術，太極拳、螳螂拳樣樣都會，13歲開始跟隨葉問學習詠春拳，再到後來汲取西方武術的精華，最終創立了以綜合格鬥為思想核心的截拳道，招招不講規則，一出手非死即傷，從李小龍這些略為恐怖的練功照當中可以看出，一代宗師的鑄就背後到底付出了多少努力。
1.鍛鍊全身核心力量-龍旗，這是李小龍首創鍛鍊腰腹的動作，以肩為支點，雙手發力將身體直接拉起到半空中，他在空中能連續定住三分鐘不動，而普通人定住三秒都是個大問題，要求全身處於繃緊狀態，這個動作不光對腰腹力量是個考驗，對手臂的耐力也有著極高的要求，核心力量的強大全靠它，提升出拳整體爆發力的必修動作。
2.傳統硬功訓練-鐵砂掌，擊中對手的時候自己的拳骨也會痛，這就是力量的相互作用，但李小龍通過練習鐵砂掌，極大的提升了手指與拳頭的表皮硬度，疼痛耐受力將會推向極限，經過長期的練習，一組插300下都不會覺得累，久而久之劈磚頭、劈木頭對於李小龍來說那就是輕而易舉。
3.頂級難度v字支撐，李小龍生前講解截拳道理論中，提到了一個很重要的武學思想-腰馬合一才能發揮出自身最大的力量，也就是所謂的“整勁”，李小龍雙手將自己的身體支撐住，雙腿與腹部成一個夾角形態定在半空中，注意看細節，腰腹向前傾此時難度更大，連續堅持三分鐘練就出強悍的腰腹耐力與爆發力，專業練徒手健身的人也不一定能達到這種水平。
4.截拳道的核心-二指俯臥撐，俯臥撐雙手能做1500個，二指也能堅持近二百個，截拳道“標指”插眼封喉的招式就要依靠指頭的硬度與力量，李小龍常年堅持練習二指俯臥撐的毅力屬實讓人敬佩，就連泰森也曾公開表示很敬佩他的這種武學思想，能夠在自身受到最小的傷害情況下，給予對手最大程度的打擊，如水般的打鬥思想，靈活變通，這就是李小龍獨一無二的武學心得，這種對武術的鑽研精神值得全世界尊重。
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