清明将至，全国大部分地区都将迎来雨水天气，患有关节炎的朋友们也都陆续开启了调养模式。在日常生活中，哪些食物能帮助我们很好地对抗关节炎呢？
绿茶
这种温和的收敛茶含有丰富的抗氧化剂-茶多酚研究表明，绿茶能有效缓解风湿性关节炎。喝绿茶可以预防癌症，减少脂肪，减轻吸烟者的体重，减少尼古丁的损害。
香蕉
香蕉是最富含钾的水果，也是治疗关节炎的食物。香蕉不仅富含维生素B6叶酸和维生素C，而且易于消化。
甜椒
绿色甜椒中的维生素C是人体日常生活的两倍，红色和黄色甜椒中含有更多的维生素C。甜椒也是维生素B6和叶酸的优良来源。这些维生素能有效缓解关节炎引起的疼痛。
大豆产品
大豆产品，如豆腐和龙虾，富含大豆异黄酮，维生素E和钙，除了保护心血管外，还可以与牛奶相比较。
对虾
虾是最受欢迎的水产品和维生素D的主要食物来源之一。90克虾比一杯牛奶中的维生素D含量高出30%。
奶酪
所有种类的奶酪都富含钙，对骨骼肌肉和关节组织有很好的保护作用。奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成薄片，用蔬菜炖，或者用软奶酪和沙拉混合是个不错的选择。
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